一说到“肾”这个问题，很多人就理所当然的认为只有男性才可能会有这方面的隐患。然而，肾脏是每个人都有一对，并不区分男女，肾脏出现问题当然也不会说是光男性有。
既然肾脏并不分男女，出现肾脏损伤也不分男女，如何护肾养肾自然也就不分男女。而生活中最好的护肾养肾方法就是不要让肾脏受伤。以下这9大“伤肾恶习”，想要护肾养肾的男人女人都不该有，如果有，看完后一定要改掉。
1、滥用镇痛药
如果长期服用或者短期内大量服用一些解热镇痛消炎等药物，容易引起肾损害。比如一些含有对乙酰氨基酚成分的感冒药，消炎痛，扑热息痛，阿司匹林，止疼片等。
2、过量服用某些中草药及其制成的中成药
有些中草药含有肾毒性，尤其是含有马兜铃酸的中草药，比如关木通，天仙藤，青木香，广防己等。还有含有生物碱类的雷公藤，益母草，麻黄等。
3、长期憋尿
许多人因为工作忙会不自觉的就憋尿，尤其是很多男性朋友。尿液在膀胱待的太久容易繁殖细菌，会导致肾盂肾炎，尿路感染。
4、喝水少
就像憋尿的原因一样，忙起来就会顾不上喝水，有的人是不爱喝水。长时间不喝水，尿量会减少，尿的浓度就高，带有的废毒物就增加。容易导致肾结石，肾积水。充分饮水会稀释尿液，带中身体产生的废毒物，保护肾脏。
5、暴饮暴食
暴饮暴食是很多人都有的毛病，也和国人过节假日，亲友相聚，爱弄大餐的习惯有一定关系。过多的摄入食物，尤其是高脂肪高蛋白质等食物，会给身体带来巨大的负担。而食物产生的废毒多数经过肾脏排出，饮食无度带给肾脏的伤害也是巨大的。
6、酒后喝浓茶
有人认为这样能解酒，其实是不科学的。茶叶中的茶碱有利尿的作用，会使得酒精还未分解就从肾脏排出，从而损伤肾功能。
7、吃太咸
吃太咸，容易引起血压问题。过高的血压易使肾脏血液不能维持正常，易诱发肾病。肾病患者的饮食中很重要一点就是要限盐。
8、吃太松软的面包
有一种食品添加剂叫溴酸钾，会增加面筋的强度和弹性，吃起来口感松软。如果吃多了会伤害血液，肾脏，中枢神经。
9、喝太多含糖饮料
含糖饮料会增加人体血尿酸水平，会增加痛风、高血压、糖尿病的发生。而这三者正是危害肾脏健康的重要因素。并且，喝太多含糖饮料，容易引起肥胖，要减下来可就难了。
那么如何才能保护肾脏呢？
1、戒掉上述9个伤肾坏习惯
2、控制好血压，血糖
3、定期检查，管理身体健康
4、养成健康的生活方式和科学的饮食习惯
5、保持锻炼，控制好体重
不管是男人还是女人，老人还是孩子，都应该好好呵护自己的肾脏。如果你或者你身边的亲朋好友有这些伤肾恶习，赶快改改！
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