01
爱需要我们付出，负责任，
不能依赖谁，也懒惰不了。
女人花一生去等待，等什么？细看内容，谁都会摇头，包括女人自己。可是，还是忍不住，继续等。
有女读者坦诚告诉我：“我最恨的就是等，可是等已成为我的生活状态。老在等情人的电话，希望下一秒他会打给我，怕他刚好打过来没接到……就是这样过了两年紧张焦虑不安的日子。在认识他之前我也在等，老是希望寻找一个等待的对象。可这种等待从来没结果，我却为了等待而茶饭不思，后来患上严重厌食症。我忘了也不知幸福可以靠自己去争取。”
等待只是借口，逃避才是真相。
逃避什么？逃避的偏偏是所等待的爱。我们对爱感染了太多虚幻的想象，以为爱就是被拥抱着听到动听的话，看到动容的微笑，时间停顿在两人同次元的空间里，配合一条韩剧式的项链和背景音乐，这就是爱。等待这种爱的来临，当然让你虚耗一生。
其实我们需要的不是这些爱情的画面，而是感到安心、安全、自在、幸福的爱，而这种爱，说白了，必须由自己导引和孕育出来，不靠别人赋予。所以，我们所等待的爱，需要靠自己活出来，由调理和修养自己开始。言下之意，就是说爱需要我们付出，负责任，不能依赖谁，也懒惰不了。
难怪，我们在逃避，宁愿躲到幼稚的、蛮不讲理的公主病背后，等待王子出现搭救病入膏肓的自己。等对方回应，等对方可怜，等对方负责，等对方说爱你一万年，没有你活不了。
继续等吧，假如你活得太闲没事做，你大可穷一生等待爱情，折磨自己的尊严和耐性。不要等男人，这是聪明和自爱的女人都懂的道理。别等待，马上起来，洗个脸，敲敲头，跟自己说“你可以”。
02
关系、感情，要执着还是放下，
其实不过一念之间。
有两个年轮是恋爱关系的大限，一是七年，一是十年。
七是生死循环的周期，很多人走在一起七年后，自然走到瓶颈位置，不进则退，临近尽头。能再走下去的话，下一个临界点是十年。十年关系不容易，积压的恩怨或没清理的垃圾到了大爆发的时候。本来想一拖再拖的问题，踏入十年便不能拖，也过了能处理的时机，回不了头，结果分手。
也有自动觉悟的十年大限。她告诉我和男友十年了，过去一直把他看得很重要，随着年龄的增长，她越来越渴望结婚。他说过一定会娶她，但说过后没再提起，也没有计划，只说存了很少钱，忍不住追问他，他说要多存几年钱才能结婚。和他一起，生命一切环绕着他，所有人事都是次要，但自己却停了下来。
踏入第十个年头，她忽然萌生新想法，觉得下半生需要靠自己，拥有自己的生活，做自己想做的事。家人和朋友开始变得重要，那些才是更可靠、不会背叛自己或让自己伤心的亲人。
这想法一旦出现，突然觉得什么也可以自己处理，不用他在。原来，生命是可以不需要他的。一直想要的不过是爱和身体的依恋，对方无法承诺肯定给予的话，其他一切其实也不需要他。一下子，发现原来可以没有他而活，并且活得更加好。
关系、感情，要执着还是放下，其实不过一念之间。这一念之缘，来自阅历、经历和觉悟。没有任何单独一本书、一个人、一件事能改变命运。一个想法，一个念头，何时出来，因何出现，没有人能追溯，我们只能准备这醒悟的一念出现，在出现之前，好好修养自己，别为关系留下太多遗憾或垃圾。
上天自有它微妙的安排。
03
身体是我们最好的治疗师，
身体收到正面的信息后，是会自动调校我们的。
她问该如何放下对一个人的执念。我问她执什么，她说就是执着，非常喜欢一个人。我追问喜欢他什么，她答就是他这个人，再追问，她说，是一种感觉。
感觉是真也是假的，其实我们迷恋的不是某人而是这种感觉而已。而这些感觉往往不是他给的，而是集体消费爱情文化感染你的幻象而已，所以，你不清楚到底是什么，但你却上瘾地“需要”他，没他活不下去了。
我不是否定她的感觉，她真的可以很爱那个人，但是她需要找出因为那种感觉而影响了她的什么情绪，然后才能解决她这个“感觉”的问题。这感觉出来后她到底有什么反应，做些什么更重要。会哭吗？会自残吗？吃不下吗？暴食或厌食吗？自暴自弃吗？从具体的情绪来调治自己，这才是自疗的方向。
从检查自己的情绪出发，待下次同样或类似的情况再出来时，别去问“为什么会这样”这种问题，浪费能量，应马上处理自己的情绪，如哭时怎么办。如果哭了会舒服一点，那就先让自己哭，排除多余的不安，哭完之后做什么更重要。哭很好，可以排毒，你要是压在心里不排出来的话，那会压出病来。
哭完后，可以把手放在子宫当前的位置，像妈妈哄小孩一样安慰自己，用手和肚子的身体接触记忆来告诉自己：“不用怕，没事的。”不要只跟自己说，要用手“说”，让身体记下来，别只往脑里塞讯息。
身体是我们最好的治疗师，身体收到正面的信息后，是会自动调校我们的。拍一下前额，轻拍一下大腿，这些转化情绪的身体记号，会改变负面的潜意识，加强对“没事”、“不用怕”的肯定。正面的信号会出来，正面的“没什么大不了”的感觉和状态也会出来。
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作者 | 素黑，本文选自《在最痛的时候加倍爱自己》，转载已获得授权。
插画 | yelena bryksenkova
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