我们现在吃的很糟糕。为什么大家一直在胖，不停的胖，无论采用了什么样的方法，所谓的各种高科技，古法中医等。却始终不见效，甚至不停的反弹，反弹，再反弹。我们违反了大自然，违反了和基因的约定，我吃基因不喜欢的食物。
人类进化1万年以来，逐渐改变了饮食结构，特别最近两百年，人类食物发生了天翻地覆的变化，但是人类的基因依然是几十万年前老祖先一样的结构和分子。
既然基因没有变化，那么我们吃的基因不喜欢的人造的、加工的、含有大量添加剂的食物，是基因不能识别的，和基因很难和谐共处，所以，基因释放大量的细胞因子，发出生命危急的求救信号，恍如人体深层的灵魂因为禁锢而发出急迫、惊恐的呼救。所以，人体迫使你不停的摄食、摄食、再摄食，以获取细胞和基因希望的救命食物。可，恰恰，你没有读懂这个信号，一次又一次的让基因失望。基因也只能做垂死挣扎......
所以，你的身体只能是继续无休止的胖下去。吃对正确的食物，和基因能识别的食物，那么你将在快乐、恬静中悠然减肥，这便是懒人减肥的最高境界。可惜......
基因能识别的食物有7个特点：1、低血糖负荷；2、更多来自野生食物；3、蛋白质、脂肪和吸收较慢的碳水化合物；4、富含维生素和矿物质的食物；5、碱性食物；6、钠盐含量很低的食物；7、纤维含量很高。
当然，我们没有必要回到原始社会，象祖先一样驰骋狩猎场，吃着大自然的恩典，享受着有机的食物大餐。但是，我们依然有很多选择，可以从真正的、未加工的食物入手，来制定属于我们自己的懒人减肥计划，我们可以吃大量的水果、蔬菜、豆子、坚果、种籽、和粗粮，不吃添加盐的食物，不吃伪造食物，特别是含有反式脂肪酸的食物。
如此，可以让我们这个懒人在短期能完美瘦身。
文/懒人强
博客：www.lanrenjianfeifa.com
公众号：lanrenjianfeifa123
QQ群：478856180
联系客服
