拳术是研究人体动力的一门学问。
拳术运动必须遵循一定的运动规律进行。
拳术的规律性运动形成了拳术的动力形态。
每一门拳术都有其根本性的动力形态,即总动力形态。
总动力形态形成了一门拳术的特点和特色。
'裹践躜'是为了调动身体的整体力量;练'变身'是为了打出猛列脆快的折叠闪劲。只有这两者的完美结合,才能产生高烈度的强大杀伤力。
拳谱上说:'拳如炮,龙折身,遇敌好似火烧身。'----这就是心意六合拳总动力形态爆发的震撼性效果。
练习心意六合拳的人,无不知道'裹践躜'乃为心意六合拳法之要义,但是对于'裹践躜'的真实含义,却没有多少人明白。有的人练了一辈子的心意六合拳,也没有了解其义,结果练了一辈子糊涂拳,功夫总也上不去。又有的人由于没有理解'裹践躜'的真实含义,为了装点门面,就将'踩鸡步'中的三种手法解释为'裹\践\躜',而且进一步指出这是三种拳法,即裹拳\践拳与躜拳(可是古人在拳经里从来没有将'裹\践\躜'与拳法沾边)。这样一来,前头的错误没有改正,后头的错误就已经误人子弟了。
实际上,所谓'裹践躜'并非是三种拳法,也不是某一个拳术动作,而是贯彻心意六合拳训练始终的根本原则与方法,更是心意六合拳巨大技击威力的来源。可以说不懂'裹践躜'三字的含义,就不懂心意六合拳,而将'裹践躜'练成裹拳\践拳与躜拳就是曲解了心意六合拳。
练习心意六合拳,一上来就必须练习'裹践躜',而在经后的学习中,以必须在每一个动作中找到'裹践躜',理解'裹践躜'与运用'裹践躜'。那么,到底'裹践躜'的真实含义是什么?而且如何又能将'裹践躜'练上身呢?
所谓'裹',就是使肢体收缩以蓄力待发。'裹'者,缠也(<<说文>>),说明心意六合拳的蓄力之法不仅仅是肢体的单纯收缩,而且是带有螺旋拧裹的收缩。心意六合拳讲究'开弓之势必不可少'。就是强调每一个动作的完成必须首先具备蓄力的'预动力之势'。如果把这个预动之势比喻为一架弹簧,那么它不仅是被直向力压缩着的,更是被横向力拧裹着的,它必须同时具备直的,横的两种张力,才能构成心意六合拳要求的'裹'法,才是正确的蓄力之势。因为仅仅具有直向力的收缩,其运力的距离必然不如螺旋拧裹的横向距离长,其发力必然不如带有螺旋拧裹的发力巨大。而如果螺旋拧裹的力量没有直向力的统领,又必然失去方向,而形成涣散之力。所以说明的是,'裹'法一定是全身上下的整体拧裹与收缩,决不是某一个局部的动作。
一句话,'裹'就是螺旋拧裹收缩。'裹'的具体形态有两种,即'回旋拧裹'与'反弓拧裹'。
身体处于回旋状态的拧裹是'回旋拧裹';
身体处于反弓状态的拧裹是'反弓拧裹'
拧裹的具体要求是:'肩胯相合'。
肩----分为'外肩'与'内肩'。肩尖为外肩,腋沟为内肩。
胯----分为'外胯'与'内胯'。胯尖为外胯,腹股沟为内胯。
'肩胯相合'确切地说,就是'内肩'与'内胯'相合。也就是说,在身体回旋或者反弓的状态下,使左腋沟与右腹股沟相对拧裹,形成对应用力状态。
所谓'践',就是进步,不管是前脚的进步还是后脚的进步,只要是向前进步,都属于'践'的范畴。心意六合拳的进步,要求擦地而行,不能提脚过高。落地时要求脚跟先着地,同时脚掌踩碾地面,形成摩擦力以帮助整体前冲力的制动,这就是所谓'摩擦步'的来源。拳谱上说,脚的落地是'踩而非踏也',也就是说绝对不能用脚跟去跺踏地面。所谓'如踩毒物',是要求用脚掌碾死毒虫,而不是跺。现在练习心意六合拳的人,大多采用脚跟跺地的进步法,是与古法不合的。因为心意六合拳特有的翻浪身法,必须要有摩擦\踩碾地面的步法相配合才能产生作用。在实际动用中,步法的践进就好像浪的底部,它只有紧贴着地面,得到了巨大的摩擦力,后续的涌浪之力才能推起浪头来,才能形成扑打礁石的翻天之势。所以,心意六合拳高手往往一进身就能够将对手托发出去,而对手感觉身体就好像突然被水浪荡涌托起来一样,这种'欺根拔节'的浑厚力量,实际上首先得益于其独特的步法。
所谓'躜',带有三层含义:一是向上或向前冲;二是钻或者穿;三是飞速移动。将这三层含义综合,就是在'躜'是进身之法,是近身发力的整体性动作。有人将'躜'写成了'钻'是不准确的,当然在字义上更不能将'躜'与'钻'等同,因为'钻'只是'躜'的过程中的一个动作要求而已。'躜'是衔接与统领'裹'与'践'的整体动作,如果说'裹'是动力之源,是'起'。那么'躜'就是动力之终,是其作用,是'落'。'躜'的目的,是为了将收束力量展开,同时将后腿蹬地而得到的反作用力,充分地传递到肩上,以合上肢之用,这就是我们在实际训练中经常强调的'一脚蹬到肩上'的要求的本义。
从人体工程学的发力'髋-胸-上肢'的'三程序'规律来看,'裹'以后腿部蹬踩使地面的反作用力到达髋部,再往上传递就必须有一个身体的动作来支持,而'躜'正是这个支持动作,即身形猛长,将身体中段拔长(所谓'拔中节'),将力量传递到胸背与上肢上,这个身体中段拔长的动作,使躯干在一刹那间形成了'满弓状',这个状态孕育着最强的爆发力。所以,古人创造'躜'法不是偶然的,而是在长期的拳法实践中总结体会而来的,是符合科学原理的。以'劲法'而言,'裹'束以蓄,踩扑以决',这里的'扑'与决,就是'躜'法的作用。在心意六合拳的演练中,如果不懂得'躜'法的意义与运用,便可谓'全体皆非',一无是处。在此,还要强调一个包含于'躜'之内的字,就是所谓'就'。
这个'就'字,是心意六合拳谱上的'练习十六法'的第四法,现在大多遵从心意前辈宝鼎的解释。宝鼎说'就'是方言,'就如蛋',也就是将'就'解释'为'束',说'上下束住,成其就也'。但是,我们知道'十六法'的第一法'存'就是'束'的意思,这里再来一个被称为'就'的'束',其意义何在?而且,通观'十六法',用的都是正统的文言,为什么惟独这里使用方言?而且如果是方言,姬际可是山西蒲州人,宝鼎是陕西西安人,马学礼是河南洛阳人,那么这个'就'字究竟是哪里的方言?所以,我认为宝鼎的解释是不对的。
如果按照正规的字义来说,'就'的动词本义是'就高'(<说文>),也就是'往高处去'的意思。按照'裹践躜'的运动要求,躜身而起的同时,头部要顶挺上拔,以领起全身之力。那么很显然,这里的'就'字是对'裹践躜'运动过程中的头部动作的要求,即拔顶竖项。如果我们详细阅读前人对'十六法'的解释,身体各部的动作要求都有了,惟独没有对头部的要求,但是对于拳法而言头部的重要性是不言而喻的。古人创拳之初,决不可能遗漏对于头部动作的要求。所以,如果说不是古人的遗漏之错,必然是后人的解释之错。(也有的书上将'就'写为'蹴',而'蹴'的本义是'踏\踩\踢\追',其义与'践'重复,必然是不对的,所以就没有必要再论述了。)
我们之所以强调这个'就'字,是因为虽然'就'包含在'裹践躜'之中,但是如果不特别提出来,在'裹践躜'的练习过程中,很多人往往会注意了身体的上躜,而忽略了头的提顶,因为头的提顶是统领全身的,其作用巨大,必须给予充分重视。
所谓'变身'(即所谓'龙折身')就是身法从拧裹状态突然向另一侧展开的翻身动作。
它包括两种形态;'一种是'回旋变身';一种是'反弓变身'。
所谓'回旋变身'就是在身体的'回旋拧裹',状态下向另一侧的变身动作;
所谓'反弓变身',就是身体要反弓拧裹状态向另一侧的变身动作。
'两个变身'与'裹践躜'是同时并存的,也就是说:在一个动作当中,要不就是'裹践躜'加'回旋变身';要不就是'裹践躜'加'反弓变身'。'裹践躜'与'两个变身'的运动形式,构成了心意六合拳的总动力形态--'一个裹践躜加两个变身的随机组合运动',即'裹践躜变身运动模式'。
'裹践躜变身运动模式'从实质上来说,包含着'螺旋','开合','翻浪'等运动方式。
螺旋:身体以四肢的拧裹\转动皆为螺旋。但是,双肩\双胯的拧裹开合构成身体的主体螺旋,四肢的螺旋是辅助螺旋。'先在身\后在手','身不动则四肢不擅动。'裹'是螺旋,'变身'也是螺旋。关键是以身法带手法,突出主体运动。
开合:开合分为纵开合与横开合。纵开合是身体纵向系统的开合,表现为身体的长束\起伏\升降等等;横开合是身体横向系统的开合,表现为肩胯\胸背等等的开合\收放。纵开合与横开合构成了身体的'十字开合'。'肩胯相合'为合,'变身'为开,身体曲蹲收束为合,践\躜对拔为开。重要的是,无论如何形式的开合,都必须做到对称运动,保持力量的平衡。
翻浪:是指身体在螺旋\开合中所体现出来的整体起伏,即所谓'翻浪之势',也就是我们平常俗称的'翻浪劲'。值得注意的是,'翻浪劲'不是某一种局部的力量动作形式,而是一个整体的'势'。这个'势'就是要把全身的力量像重磅炸弹一样地扔向对方,挨着就爆炸,让对手防无所防,怎么防都是局部对整体,而对我来说就是整体打局部。这个整体是一个运动的'势',像浪一样整体地冲撞过去,将对手吞没\撞飞或者撕裂。
'弓架'练习的作用,方法及其动力形态解析
1'弓架'的概念
所谓'弓架',也称'功架'或'站桩',是在定式中培养,体验,固定心意六合拳所特有的内部动力形态的基本练习方法。之所以称为'弓架',就是因为在这里的每一个架子中,都存在明显的矛盾力,或对拉或拧裹,由此而形成了桩架内部的张力,即所谓弹簧力,就像弓拉满时的状态一样。
心意六合拳讲究'开弓之势必不可少',就是强调每一个动作中都必须存在弹簧力,而弹簧力又必须通过'开弓之势'而产生。所谓'开弓之势'的动力运作形态主要有两种,即由合而开的发力形式与由开而合的发力形式。无论多么复杂的动作,都涵盖在这两种动力形态之中。应该强调的是,心意六合拳的开与合,不是简单的,单一的开合动作,而是整体的,多元同动的开合形式,尤其体现在身体纵向的收缩,顶伸以及横向的拧裹,展放的主体动作上。
'弓架'的练习是获得'开弓之势'的基本手段。通过这步练习,能够比较快地得到整体弹簧力的感知,在定式的静态拧裹,拉伸中培养与强化弹性力量。练习既久,可以感受到浑身上下犹如一个敏感的'弹簧架子',受力即起反弹。
联系客服
