简单三招式：10分钟告别肩颈酸痛

每天超负荷的工作，导致身体造成各项技能的劳损。

但是无论是什么样的症状，只要平时细心呵护才是关键。

小编教大家三个招式，每天只要花上几分钟，就能消除肩颈不适症状。

第一式：颈部旋转式

减压功效：

1.拉伸颈部肌肉群，加速颈部血液循环，缓解脖子僵硬和疼痛等不适感。

2.活化肩颈部神经，对防治和辅助治疗肩周炎和偏头痛有帮助。

第二式：花环式

减压功效：

1.通过多次折叠身体、拉伸背部动作，让颈部肌肉也得到了锻炼，舒缓颈部疲劳。

2.按摩了腹腔内脏器，促进体内肠道蠕动，对缓解便秘和消化不良症状很有利。

第三式：顶峰式

减肥功效：

1.有效滋养面部神经。消除疲劳，对肩膀疼痛以及肩周炎也有较好的辅助治疗作用。

2.拉伸双腿脚踝和跟腱部位，消除脚本的疼痛和僵硬感。