失眠,每一个人应该都经历过。很长时间才失眠一次,对于身体来说影响不大。但是,大病多是从小病培养起来的。如果一个人长期失眠,对身体健康损害很大。大家都知道熬夜是最肝的,除此之外,熬夜失眠也是最能损耗阳气的。现在,我们具体来看长期性的失眠熬夜给身体带来哪些危害?
1、损伤阳气
白天是人体消耗阳气最多的时间,而晚上是补阳养阳的最佳时间,尤其是在晚上10点以后。但是我们长期失眠,睡眠时间不够,阳气得不到休养,体内的阳气会损耗得越来越厉害。所以,阳气不足的人,白天比较容易困倦。而整夜失眠的人,白天阳气也一定不足,整个人会缺乏精神,对于孩子来说就会发育不良,生长缓慢。特别是成年人,失眠越多,身体衰老得就快。
2、损耗阴精
肾精不足,什么是肾精不足?肾精的消耗,除了纵欲,熬夜和思虑太过也是很大的因素。
失眠熬夜让身体得不到休息,那就要损伤元气耗损肾精,才能维持日常活动,所以会长耗肾精,导致肾精越来越匮乏。
3、损伤肝脏
中医认为:夜卧则血归于肝。指的是血液之精华会归于肝脏,得到休养。而肝脏有血,才能保持肝脏正常运转。所以,在中医的子午流注理论中,半夜是肝胆经当令的时间,如果这一个时间我们不休息,不仅会导致血得不到休养,还会影响肝脏健康。
可见失眠熬夜对一个人的健康损伤多大了,如果不及时的调整作息,身体是越来越多的毛病。解除失眠的方法有很多,今天就给大家分享一个缓解失眠的动作。
第一:刮手指
我们伸出手掌然后找到手指的中指,找到第一关节的横纹处这里,然后我们取一个硬币从下往上刮,我们平时躺在床上,或者在看电视,没有事情的时候,就这样可以刮。
第二:戒掉坏习惯
在这里要提醒大家的是,失眠很有可能是肠胃不好导致的,所以最好晚饭尽量不要吃得太饱,以及躺在床上的时候也不要玩那么长时间的手机,不仅对眼睛不好,而且对我们的颈椎伤害非常大,玩手机时间长大脑兴奋,甚至会导致失眠。
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