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甩手功
基本动作
双腿微屈站立,目微闭,双手展开,稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候,配合膝盖下蹲。
练习时长
半小时以上。初次练习时,以10~15分钟为界,然后慢慢增加时间。
甩手功保健原理
甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而起伸缩运动,能增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体未梢。在气血快速流通作用下,一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。
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