【大道至简】傅清泉老师讲解“单鞭平抹”的习练要领

小编按语：“单鞭”，在嫡传杨式太极拳85势中出现10次，单鞭练好了套路就练好了12%。这期傅老师重点讲解单鞭的两手平抹、折叠、回腰、推掌。

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单鞭平抹好似磨磨推碾

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单鞭的平抹，要有磨磨推碾的感觉。过程中，重心需稳定在右腿保持不变，锁胯转腰，带动两手平抹，并形成身体的“缠丝”。

平抹，不是简单的划圆。

折叠，掌心向外。

回腰，身体向右回转，胯保持不动，身体不能摇晃。

推掌，即是按。

本期讲解视频网址：

www.taiji58.com/articles/video/99

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