有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好,我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓,所以也是一种享受,我不喜欢高难度的动作,更喜欢享受这个过程,有无到有,有进步有汗水,都存着我一点点的记忆。
瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世生活中,我们的身心已经那么疲惫了,何苦在瑜伽的世界中再让自己更累!所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位,瑜伽讲求总体意识的到位:呼吸与动作很好的配合,意识专注,伸展到舒适的位置保持一会儿,不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果!
不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师的最终的终极体式,其实每个过程都是一种体式,就像花朵开放,有蓓蕾、初放、绽放和怒放,每一瞬间都是最美的。
练习瑜伽的精华,在于用心体悟每一个当下。
练习瑜伽要将有益的过程积累起来,通过融会贯通,最终形成一种适合自我训练的健康系统!
练习瑜伽成功不是完成了体式,而是改变了自己身心灵。
练习瑜伽最危险之处,往往是贪婪与追逐。
控制不了心态,你就无法真正控制呼吸和体式。
练习瑜伽产生酸痛胀麻等现象,不是感受到其什么效果,而是提醒你的生理机制。
不论你练习了多久,也不论是怎么样的体式,请都用归零的心态去面对!瑜伽是练给自己的,用心灵去感知!
联系客服