小友说:中国虽地大物博,但在你生活的地方却人口密集。如今,你很难找到一个宽裕的空间让你专注而不受打扰,比如春日无人的阳光湖畔,比如邻桌没那么吵的星巴克台。
但,世界就是辣么残酷,在打扰中专注成了当代精英们的一项技能。今天小友推荐一万口新鲜(公众号:zoiczoic)里的野象小姐,她为生活在地球中的人类制定了一个生存攻略,比如在噪音中生存,在打扰中专注。
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你工作的地方可能是开放式的,团队成员坐在一起,有利于营造一个更易合作、创新和社交的环境;不同团队之间更容易交换观点,而且感觉公司很时尚;但另一方面,它严重分散注意力,根据声音研究所(The Sound Agency)的一项研究,这种环境下生产力会暴跌66%。
教室同理,一个70人的教室与20人的一定千差万别。我高中时的教室比高峰地铁还恐怖。地铁好歹能关上车厢门,教室后门被搬着凳子的人抵住(其实在睡觉),走廊人侧身经过还是会挂住我的胳膊,然后笔盒哗啦啦落地,一团糟。
图:来自水印
如果你自认为是爱学习的学霸,但又不得不屈居与这种时刻被打扰的环境下,以下攻略或许能让你清醒高效。
一道“虚拟的墙”,一副耳机就够了。
“用音乐盖过噪音就像把糖衣涂在泥巴上,看上去像蛋糕,吃起来可不像。”特雷热说。有的人说听音乐一点都不利于专注。拜托,不要播放有人声的,它们只会进一步占据你大脑里的空间。那么,可以放些什么呢?
平和轻缓的轻音乐、慵懒舒适的爵士乐、白噪音甚至是只要一个没有任何音乐的耳机…
但是否能专注,只有你自己知道。如果你发现无论是噪音、还是音乐盖住的噪音、还是白噪音盖住的噪音都不能让你专注的话,试试耳塞吧,它曾让我在夜夜轰扒的邻居旁酣然入睡。
你可以大部分时间都坐在自己桌前,高声讨论的时候去门外走廊,想一个人静一静的时候去操场走两圈或者去天台,渴了自己跑去买瓶汽水。
时不时离开座位四处走走有助于重新集中注意力,恢复判断力。
如果在办公环境下,可以把打印机、复印机等噪音水平较高的机器移走。
要把足够的注意力分给最重要的工作,而你可以在这一天的后半段时间里合作或帮助他人。
虽然这个做法不招人喜欢,但学霸都是这样的呢。
图:来自GIPHY
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