那么与优秀的人相处起来也一样可以这样,将自己的暴露在那些比您自己聪明的人面前也会受益匪浅。文/贝小鱼,公众号:西贝博客(ID:xibeiboke)
Life is hard at times. But when I overcome more challenges, I become much stronger then. So I’m going to embrace them.
接受思考过程方面的培训;
整理有用且更多的信息知识;
将注意力集中在问题或者方法上
例如托马斯爱迪生是一个非常有思考力的人,因为:
他是一个受过培训的逻辑思考者;
他知道很多关于电子工程方面的知识;
他专注于解决一个问题;
您可以尝试如下一系列事情以助于您在思考方面更加聪慧。
2.早点进餐期间看一本书籍总结
通过搜索引擎,如Google搜索您需要的书籍名字关键词+总结。例如:7个高效工作方式+总结;
订阅一些专门提供书籍总结的网站。如:Blinkist或者getAbstract;
3.在上班的路上听一些有助于激励人的播客或者听书资源
如果您上班的时候需要骑行10分钟的话,那么在出门前可以在手机上下载好这些资料,您可以通过如下途径获得这些信息:
TED talks(这些资料可以事先下载,这样也不会耗费您的流量)
Blinkist有很多书籍方面的总结是有声的;
您购买了的有声读物;
您所喜爱的播客;
4.工作时喝些绿茶
咖啡因会使得很多人兴奋,但是绿茶却不会(尤其是抹茶),因其含有茶氨酸。这可以提高人大脑的阿尔法脑电波。实践中,咖啡会让人产生兴奋感,而高质量的绿茶会让人放松而不是引起失眠。这也是为什么茶氨酸会是保护心脑血管方面的药物的添加物,以使人放松。
5.白天的时候打个盹
打盹可以让人脑力得以放松。已经有实验表明,学习的时候小憩一会可以提高学习效率。您的大脑会变得反应迟钝,如果该睡会的时候却没有休息:
如您所见,大多数人会在下午中午和下午四点的时候会更加愿意睡觉,这是小憩的最佳时机,这个时候可以有效地提高您的工作效率。我已经尝试过了,并且效果不错,每天晚上六点的时候小憩一会。
6.白天的时候不要吃糖份高的食物
实际上,如果您可以将这部分东西全部剔除。但是如果您不能的话,但是请记住,不要在您需要集中注意力的时候用它。吃了糖以后就会让大脑的工作效率降低,起效的是脂肪酸。那么中午的时候最好吃一些适合的食物,比如鱼和鸡蛋。
7.社交类网站在一天某个时段使用
大脑会适应您所看到的信息流。如果您无法把信息加以处理,那么工作效率可能就会受到牵连,您需要把自己的大脑集中在某一个时间段的工作上。如果您想使用社交网站,那么可以集中一段时间使用,这样不至于始终处理信息,而转移注意力。
8.玩儿会游戏而不是看电视剧或者电影
看电视是一个非常被动的活动。您的大脑是在消耗信息,而不是在处理或者与之互动。取而代之的应该是游戏。2014年的一份研究表明,即使一个简单地游戏如:超级玛丽都可以促进大脑的活动,另一份来自《福布斯》杂志的一份研究同样表明这个结果。因此,如果可以的话,您可将自己的大脑集中在可以互动的活动上,而不是保持相对的“冬眠”状态。
与玩儿游戏代替看电视一样,看一本书可以让我们的大脑处于相对活跃的状态。看电视只是一个消费信息的活动,而没有动用大脑,看一本书可以让自己的大脑跟着作者的思绪前进,而不是毫不动脑。
10.学一些编程
编程是一个非常好的锻炼自己的逻辑和思考模式上得以提升的方式。写代码以往是非常难的课,但是现在随着Codeacademy和免费网站/付费网站平台的Udemy的发展,编程也变得更加有趣,同时,学学编程也是提高自己在人力资源市场竞争力的一个很好的方式。
11.做饭时看看TED talks
准备晚饭时也是获取关于科技、教育和设计(TED.com)的前沿发展情况的最佳时机,这样一来可以将那些碎片时间利用的更加高效。正如同看新闻,所关注的只是那些鼓舞人的个人的工作情况。
12.白天的时候做些简单的运动
身体和思想是紧密联系在一起的。身体的健康有助于大脑功能的良好运转。您并不是每天都需要去健身房锻炼身体而从中受益。可以在家里做一些简单的引体向上或者俯卧撑之类的,可以保持肌肉的健康,而这样的运动也就耗费5-10分钟。
13.与那些比您聪明的人相处
14.与那些不同意您观点的人一起聊天
(友好地)与那些不同您观点的人聊天。并与之探讨,可以:
提高您的辩论能力;
让人说服您是错误的
两种方式您都是赢家,第一种可以让您锻炼自己的沟通能力,第二种可以让您了解别人的思考方式。
15.在大自然中散步
在大自然中锻炼身体可以让您获得:
植物可以制造氧气,而自然界中富含氧气;
当人们被植物环绕的时候会更加冷静;
走动有助于血液循环
16.随身携带笔记本
大智慧总是来自于像里奥纳多达芬奇那样的方式,经常随身携带笔记本。并时刻记下自己的奇思妙想,或者疑问,随时记录那些小的思想或者有意思的事情,有助于您培养自己的好奇心和逻辑思考能力。
17.每天留下10分钟给明天做个计划
通过制定计划来开始您进入一个有计划的明天。这样可以让您更有效率。人们每天都很忙,但是效率并不高。聪明的一个重要部分就是知道努力工作不如聪明工作。事先准备您的战斗。
您准备好了吗?
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