如果男人坚持每天做这些动作，他们会增加你的自信心。
1、经常踮起脚尖
男性踮起脚尖排尿可以促进身体肌肉的收缩。当收缩时，血液被挤压，挤压的血液流量增加。当它流向身体下方时，它会加速血液流动，从而改善身体，促进更充足的中气，消耗会更顺畅，可以不断改善身体的中气。
2、经常练习提肛的动作，每次可提肛50次或最好坚持5分钟
男性会阴是生殖器官的位置，经常受到压迫，影响血液运输。肛门提升运动可以收紧肛门肌肉，同时锻炼盆底肌肉，提高性能力。
3、按摩小腹促进局部气血循环
4、蹲马步，每次蹲马步15分钟，每周坚持2-3次
通过这种耐力肌肉通过这种耐力锻炼，产生内在冲动，良性刺激大脑，然后产生抑制保护作用，蹲马步也可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制社会本质。
如果男性长期坚持这四个动作，身体状况自然会有所改善或改善。
我是冯医生，你还有什么疑问可以给我留言，我会尽快解答你的疑惑
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
