高血压是多种心脑血管疾病的主要诱因，随着生活压力的增大，高血压也不断年轻化趋势，除了遵医嘱科学服药之外，向您推荐八种自然降压法！

一、要多走路

每天坚持步行五公里以上的人，患高血压的几率比很少走路的人少70%。因此建议上班族距离适宜的尽量走路上下班，或乘坐公交车时提前一站下车，每天坚持走路时间不少于一个小时。

二、少吃盐

盐的主要成分是氯化钠，人体摄入过量的氯化钠会引起血压升高，建议成人每天的氯化钠摄入量不超过5克，除了炒菜时少放盐以外，还应少吃盐分高的食物如腌制食品、方便面、酱菜、薯片等。

调查显示， 60%以上肥胖者患有不同程度的高血压，所以身体略肥胖的人应积极减肥，以防止高血压的发生。

喝酒是引发高血压的原因之一，人们应该少喝酒或不喝酒。建议每人每天饮红酒的量不超过120毫升，啤酒的量不超过500毫升。

绿茶具有清热解毒，平肝降压的作用。

据调查显示，40岁以上的人每周工作超过41个小时，患高血压的几率会比每周工作40小时以下的人增加15%，因此大家应尽量避免加班，或者加班之后休息一天。

研究发现，经常和自己的亲人拥抱，可以起到舒张血管、降低血压的作用。

养宠物，尤其是养狗有利于人的血压保持正常，这是因为宠物可以带给人快乐，使人全身的血管处于舒张的状态，从而可起到稳定血压的作用。

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