堵塞血管的是到底是什么?毒素?废物垃圾?我们又该如何给血管排堵?
很多人认为,疏通血管是老了之后的事
殊不知,十五六岁起,我们的血管就开始长“斑”
从30岁以后就开始加速
再加上现代人生活水平提高
出门有车、吃饭有肉
不知不觉「富贵病」也找上门来
况且,这些疾病与「血管健康」息息相关
那么,堵塞血管的罪魁祸首是什么?我们该如何排堵?
我们人体的血管就像自来水管一样,管道内壁也会生锈、结垢,若任其发展,久而久之会出现堵死的情况。
那么,血液中的“水垢”是什么呢?
是胆固醇、甘油三酯等脂类,这些脂质含量一旦过高,就会变成血管中的“垃圾”,当垃圾在血管中越堆越多,逐渐就会形成动脉血管斑块,当斑块增大、破裂后就会彻底堵住血管,然后形成血栓,最终导致脑梗或心梗等严重疾病。
“水垢”中还包括「毒素」?
血管里并没有毒素,准确的说应该是「代谢废物」。
这些所谓的代谢废物(比如尿素、酚类、胍类化合物)会随着血液运输到特定器官(肾脏),最终“清理”出去,并不会对身体造成损伤,除非是你的肾脏出问题了。
那些市面上针对血管的如「排毒汤」、「清理血管」的保健品,其实只是一个美好愿望罢了,这些毒素还是要依靠肾脏排出体外,把心思和金钱花在保健品上还不如每天喝足量的白开水来得有效。
这两个位置“长斑”需警惕
颈动脉——脑中风
脑中风也叫脑梗塞,除了做脑部的核磁共振可以确定,「颈动脉超声检查」也是筛查脑中风的一个重要手段,因为脑中风几乎都会与颈部血管狭小、血流速度过快等问题有关。
心脏冠状动脉——心梗
冠状动脉是为心脏提供氧气和养分的重要血管,若这条血管内“长斑”,可能会影响心脏泵血而出现心绞痛,严重时出现心梗。
血管堵塞达何种程度需注意?
当斑块生长导致血管狭窄超过50%以上时,就会影响血流,当堵塞超过70%以上时,就会出现各类不适症状,此时必须开始进行相应的评估和治疗,以防心脑血管疾病的发生。
当血管堵塞达到一定程度,它就会像一枚“不定时炸弹”一样,随时可能爆炸破裂,引发心脑血管事件,危及生命。引爆炸弹的诱因有情绪激动、酗酒、剧烈运动、寒冷等。
防“长斑”,先控血脂
1、饮食控制
少吃肥肉、油炸食品,少吃或不吃宵夜,少喝酒或尽量不喝酒。多吃蔬菜、水果、粗粮,推荐每日主食摄入量为250~400克,其中最好有50克以上粗粮(燕麦、小米等)。
2、戒烟
大量流行病学研究已证实:吸烟作为冠状动脉粥样硬化的主要危险因素是可逆的,停止吸烟,危险程度会迅速下降,戒烟一年后,危险程度可降低50%。
3、迈开腿
久坐不动也是引起高血脂和血管斑块的一大杀手,建议上班族每天最好能抽出半小时运动,其实无需刻意安排,中午把点外卖换成走出去吃饭即可,下班走路回家。上班久坐最好每1~2小时起身走动一下,伸伸懒腰、动动胳膊。
因此,想要身体健康,想要血管通畅,还得靠健康的生活方式来实现,除了老年人要注意,年轻人也要提前预防,不要提前透支自己的身体。
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