如何每天精力充沛，中医养生有妙招

慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是指在无明显原因的情况下，时不时感觉到疲倦乏力，精神不振。西医治疗往往只能暂时控制症状，中医认为是气血不足，劳累过度或情志内伤所致的，以疲劳为主要症状的疾病，那么如何通过一些日常的方法来缓解疲劳，让精力更加充沛，以应对日常的工作呢。

首先要形成规律的作息习惯，生物钟被打破，会严重扰乱人的大脑信号通路的，最重要的是要保证八小时左右的睡眠，如果确实由于工作的特殊原因不能够保持足够的睡眠时间，可以通过饮食药膳来调理，比如可以吃枸杞，西洋参这类食物，枸杞是一种果实，枸杞子也是一种有补益气血，填补肾精的重要。可以配合菊花，金银花，柠檬，等一起冲服，可以达到缓解疲劳的作用，另外年轻人可以服用一些西洋参，西洋参适合于气阴不足的疲劳患者，西洋参的作用没有人参那么猛烈，但是对于短时间的补益气血，恢复精气神有很好的效果，尤其是体质虚弱，气血不足的患者，因为疲劳多是虚证，是由于气血亏虚不能濡养四肢大脑。

另外中医的针灸和推拿疗法也是可忽视的，针灸可以通过刺激穴位调和阴阳，疏通气血运行的通路， 同时虚则补之，实则泄之，对于不同的患者用辨证论治思维选择不同的穴位，这样便能达到较好的效果，推拿针灸有着异曲同工之妙的，尤其适用于保健，可以一些补益的穴位比如气海，关元，百会，时常保健会收到意想不到的效果。