科学防治肾脏病的「八大黄金原则」

上一期，肾上线的文章介绍了一位肾友的经历?我是如何从毫无症状，一步步走向肾衰竭？。小伙伴纷纷留言咨询，面对如此高发病率的肾病，普通人应该如何科学地保护肾脏健康，防范于未然呢？下面我们就介绍8个最基本的护肾黄金原则！希望，大家把这些原则实践到生活中

1、少吃盐

吃得咸对肾脏、血管健康很不利。除了平时做菜要少放盐、少放酱油、鸡精等含盐调料，平时我们爱吃的各种腌菜、腊鱼腊肉、果脯、垃圾食品等含盐量都很高，都应该少吃为妙。

减少一点盐，为全家人健康添动力！

2、少吃加工食品

加工食品口感虽好，但各种添加剂、高热量成分不利于肾脏健康，应尽量减少吃加工食品，多吃新鲜水果和蔬菜。

3、不抽烟

不论自己抽烟，还是吸二手烟，对身体都有极大危害。为了自己和他人，不抽烟！

4、多喝水

不爱喝水的人易患肾结石、泌尿系感染这些毛病，养成勤喝水、不渴也要多喝水的好习惯。

5、运动锻炼保持健康体型

全身都胖、或是只胖肚子都是不健康的，这样的人更易患各种慢性病。保持健康的体型不能靠吃减肥药，而应该加强运动锻炼。

6、没病少吃药

有个头疼脑热止痛药吃一吃，一感冒抗生素一吃一把，觉着亚健康再整点补药补一补，这么多药物最终通过肾脏代谢，无形中让肾脏很受伤，等积累到一定程度，不堪重负的肾脏罢工，到那时肠子悔青也没用。

有病治病，没病少吃药！

7、测血压

不管是年轻人，还是中老年人，都要定期量血压，高血压已经危害我国2.5亿成人的健康。不论是社区、药店、医院都有很多量血压的地方，如果出现血压高，要及时控制。

8、控制血糖

糖尿病导致肾脏病，是目前肾病人数增长最快的一个类型，也是导致尿毒症人数增长最快的一个原因。控制好血糖对肾脏健康有非常重要的意义。

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