浅析正确认识乒乓球拧拉的3个迎前 3个放松！

三种放松

1、身体放松

你要建立这么一个概念：乒乓球的爆发力更多的是来自于身体的放松和协调，而不是使蛮力。所以，首先是做到击球前“身体放松”，这一点毋庸多说。

2、手腕放松

当然，手腕是身体的一部分，之所以单独拿出来说，就是突出其重要性。试想，击球前手腕都是僵硬的，怎么去拧拉？

3、手指放松

这一点往往就是业余打球的朋友总是学不会拧拉的另一个重要原因。手指放松到什么程度？我个人的体会是甚至在击球前要调整自己的握拍方式。

在拧拉前，尤其是拧拉台内球时，基本是采用“两指捏拍”法。什么是“两指捏拍”？就是：大拇指和食指像钳子一样捏住拍子，而另外三根手指几乎完全放松。这是一种什么感觉呢？玩过飞盘吗？就是那种感觉：大拇指和食指捏住飞盘甩出去的感觉。采用这种握拍方式的转换后，你就会发现做这个动作简单多了，也更容易瞬间产生爆发力。

三种迎前

1、脚迎前

你必须根据来球进行脚步的调整，尤其是针对台内球，必须及时迎前，以免错过最佳击球点。

2、肘迎前

反手击球，“肘”一定要顶出去。同样，拧拉也需要把肘顶出去，而且还要顶得更多。为什么？很简单，提供一个稳固的发力“支点”。

  

3、肩迎前

其实很多业余打球的朋友都知道上述两点，但是为什么还是学不好拧拉呢？这就是忽视了肩迎前。这一点同样重要，肩膀是连接手臂和身体的部位，所以，要想充分利用身体的力量，就不能忽视肩膀的作用。只有做到肩膀迎前，才能充分利用腰腹的“扭转”之力和腿部的“蹬转”之力。

这两个“三”共计6个关键点都很重要，而很多朋友往往忽视的两个关键点是“手指放松”和“肩迎前”。注意到了这两点，学好拧拉并不困难。