脊柱侧弯睡姿

当你的脊椎自然弯曲时，您可能会经历外部症状，如一个臀部或肩膀比另一个更高。通常在青春期期间诊断，脊柱侧弯是由先天性疾病，神经疾病或未知原因引起的。如果您被诊断为脊柱侧弯，寻找合适的睡姿可以帮助缓解疼痛。

误解

得克萨斯州苏格兰礼拜堂医院表示，睡姿不当或姿势不佳不会导致脊柱侧弯。虽然脊柱侧弯可能会使脊椎异常弯曲导致睡觉不舒服，但是睡觉的方式不会恶化您的状况。然而，采取更好的睡眠姿势可能有助于缓解一些与你的脊柱侧相关的疼痛。

胸部曲线位置

根据德克萨斯州苏格兰礼拜医院的数据，上背部或胸椎的曲线是最常见的脊柱侧弯类型之一。这种脊柱侧弯倾向于向右弯曲。为了减轻这个区域的压力，除了头顶的标准枕头以外，你还可以用一块毛巾或薄枕塞在肩胛骨下面睡觉。如果你睡在你的身边，用双腿夹住身体的枕头打开椎管。在你的上部胸腔下拿起卷起的毛巾或小枕头，以纠正你的异常脊柱弯曲。避免睡在你的肚子上，因为这个姿势可能会暂时扭曲你的背部和脖子，造成早上疼痛。

腰部曲线位置

脊柱侧弯发生的另一个常见区域是下腰椎，称为腰椎区域。对于这种类型的脊柱侧凸曲线，可以用直接在下面或正下方的卷起的毛巾尝试不同的位置。你也可以在你的头下面放一个小枕头放在你的脖子下面。尝试将枕头放置在不同的位置，然后将枕头放在身体的夜晚。

注意

当您晚上睡觉感到不舒适的时候，询问您的医生。由于一些脊柱侧凸形式可能会影响脊髓神经，因此确保您不会减少血液和脊髓液流过您的睡眠位置。