“天一冷，我就会感到手脚发凉，膝关节、肘关节会感觉到有些酸疼。夏天怕吹空调。如果前一天喝酒的话，第二天的酸疼感会更强。另外，我平时还特别容易上火，吃一些温性、热性的东西很容易就感到口干舌燥。睡眠不太好，工作压力大常常睡不着觉，这样的体质该如何调整？平时该怎样注意？”
——外企白领郭小姐
其实，郭小姐所说的症状是个普遍现象，许多人尤其是脑力劳动者体质上大都有这样的困惑。那么，这种情况到底怎么回事儿？又该如何调理呢？
关于手脚寒凉
中医认为：多属于体内阳气不足，或是因为阳气运行不畅，致使阳气不达于四末。就阳气而言，肾为先天之本，肾阳起温煦全身的作用，为全身阳气之根；脾则为后天之本，其脾阳温煦中焦，使脾胃功能正常，将人们食入的饮食精华运送到全身，所谓“腹中有食周身暖，饥寒交迫四肢寒”，脾阳亦能温煦全身；此外，人体的卫气也有护卫体表、温煦肌肤的作用。所以当出现手脚寒凉这种情况，就应该补肾温阳，健脾益气，对于阳气运行不畅则要采取温阳通络的办法。
关于上火
大多数人出现上火的症状，多为实火，应该清火、泄火。但是，如果有手脚寒凉，一吃温补之品就上火，这种火是虚火，属于本虚标实、上盛下虚，不能采用清火、泄火。如果采用了牛黄清火之类的药，不仅不能使上火的症状消失，还会使火更重；或者上火的症状稍减，过后其症状复至如故。因此，对这种火要采用养阴清热的办法，可以调脾胃，补肾阴，降虚火。
中医讲人是一个整体，手脚寒凉、易上火只是一部分症状，在诊治时，还应结合患者的其它兼夹症，如胃脘不适、腹痛、烦急易怒、失眠，女性还会有月经失调等症状，以及舌脉等辨证施治。
平时注意
对于此类人，在日常生活中应该注意什么呢？最主要的是保护阳气，不要暴食寒凉食品，损伤脾胃之阳，亦不可暴饮暴食、或喝大酒等；还要注意随天气变化增减衣服，不可外受寒凉。要调整好情绪，烦急易上火，乐观心自静；注意每天做适当的运动，以增强体质。
具体调理
1.常见药物
（1）金匮肾气丸：功效温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。药用地黄、茯苓、山药、山茱萸（酒制）、牡丹皮、泽泻、桂枝、牛膝、车前子（盐）、附子（炙）。
（2）知柏地黄丸：滋阴清热。用于潮热盗汗，耳鸣遗精，口干咽燥。药用盐知母、盐黄柏、熟地黄、山药、山茱萸（制）、牡丹皮、茯苓、泽泻。
（3）加味逍遥丸：疏肝清热，健脾养血。适用于长期抑郁，肝气郁结，肝郁化火，脾失健运导致的两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脘腹胀痛者。药用柴胡、当归、白芍、白术（麸炒）、茯苓、甘草、牡丹皮、栀子、薄荷。
2. 饮食调理
原则：饮食应品种丰富多样，以便保持营养均衡，但应清淡。
（1）口干舌燥，易上火：长期食用梨、百合、蜂蜜、木耳、银耳等清润的食物。
（2）腰疼膝软、手脚冰凉：长期食用牛羊肉、芝麻、豆类、坚果等温阳补肾的食物。
（3）失眠、多梦、心烦易怒：坚持服用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼类等含有极其丰富的钙质。
（4）精神倦怠，大脑疲劳：坚持吃些坚果如核桃、松子、榛子等，可健脑、增强记忆力。
林燕，北京中医药大学国医堂出诊专家，毕业于北京中医药大学，临床医学博士，副主任医师，副教授，硕士研究生导师。师从著名中医专家田德禄教授，是中医临床大家董建华院士嫡派传人。兼任中华中医药学会内科分会委员、北京中医药学会师承工作委员会委员等。临床擅长运用中医经典理论辨病与辨证相结合治疗脾胃、内分泌、心脑血管等多种内科杂症；通过调理肝脾肾综合治疗各种甲状腺疾病、糖尿病以及妇科疾病；内外并用、内治为主治疗皮肤疾病；并结合体质进行亚健康及美容的调理。
出诊时间：每周日上午8:00-11:30,国医堂二楼15诊室
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