惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气。春天，冰开雪化，雁来惊蜇，万物复苏，到处都涌动着勃勃生机。这种生长之力源源不绝，为每个人的身体注入了强大的动力，这种能量，绝非药物可比，此刻我们若能借天时之力而祛病除疾，那真是“昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻”了。
根据我国传统的二十四节气和十二辟卦，正月节气是立春和雨水，对应的卦象是地天泰卦，就是大家所熟知的三阳开泰（三阳爻在下、三阴爻在上），这寓示着什么呢？寓示着地球的热能将要外发到地平面了。农历二月里的节气是惊蛰和春分，对应的卦象是雷天大壮（四阳爻在下、二阴爻在上），这又寓示着什么呢？寓示着地球的阳能开始透出地表、向外发散了，对应着春回大地、万物复苏、生机勃勃、春生夏长的开始。
这与《黄帝内经》“春三月、此为发陈、天地俱生、万物以荣”的道理是一致的，也跟我们熟悉的“吐故纳新”说的是一回事。值得注意的是，春天不光是草木发芽、万物苏醒，人的阳气也开始随着节气透出体表，开始往外生发了。更值得注意的是，不光是阳气出表、开始生发，我们体内隐藏的所谓病邪也开始往外走了。这很重要，这就为我们袪病排邪提供了时机，许多老中医治大病也倡导利用春夏时机、借势袪邪。
南怀瑾先生在《我说参同契》（上）第36页上说：“每个月一个气一个节，节等于这个圆的地球在虚空中转动。气是什么？是地球本身内在的放射功能，太阳、月亮跟自然界的放射是配合的。”
所以大家在每个月的“节气”更要加大站桩的量，这样事半功倍。《周易参同契》是丹道经书之鼻祖，南老说的这段话对站桩也很有指导意义。除了满月的日子，每个月的“节气”这两天也是天地活跃期，不同的是整个宇宙都“活”起来了，要好好地利用。地球都动起来了，人还不动吗？在虚空中转动的地球多像太极图呀。天地宇宙很大方地给你能量，就不要客气了，给就拿着。懒洋洋地坐在那里得不到。如此按照天地的运行规律来站桩，“得气”来的快，而且不同于平时的“得气”。节气里的这个是先天之炁。疗病强体，事半功倍。
春天地球阳能透表，我们自身阳气外发、病邪外出，加上站桩本身又能够生发阳气，三管齐下，顺势而为，就形成了我们身体吐故纳新的合力，当然袪病强身的效果就更好了。春季结束后，夏季紧跟着就来临，夏季潮湿，酷暑难耐，人的心情都会比较暴躁，食欲也会有所下降，所以需要春季站桩增强体质，预防夏季湿邪侵体。
天气转暖，站桩很容易出汗，到了夏天一站就大汗淋漓，这是身体往外排病邪。许多人第一年站桩都会大量出汗，第二年以后就少多了，但经过一二年的出汗和新陈代谢，身体就由原来的“暄腾”变得瓷实多了。不知大家注意了没有，站桩出的汗跟平时体育锻炼出的汗不一样，没有汗碱和异味，感觉像是服用桂枝汤解表出的汗一样，出完汗感觉身体非常轻松、非常舒服。
一年之计在于春。从春天开始站桩，身体经过春生、夏长、秋收、冬藏一个循环，就会慢慢进入一个新的台阶。这样，日复一日，年复一年，我们就会不知不觉进入健康的轨道。利用好天时地利人和，跟上春天的脚步，好好站桩吧。
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