吃鸡蛋最不可犯的八大错误，里面有你常犯的吗？

鸡蛋是我们日常不可或缺的一个重要成员，但是很多人在吃鸡蛋的时候常常会犯以下这八大错误，跟着丹七君来看看里面有没有你常犯的？

吃鸡蛋最常犯这8个错

1、沸水煮鸡蛋

千万不要把鸡蛋直接放入沸水中，因为高温会使得蛋壳破碎，里面的蛋液就会随之流出！我们可以将鸡蛋随着冷水一起下锅，这样不仅煮出的鸡蛋又嫩卖相又好！

2、用碗或灶台边缘敲破鸡蛋

可以将鸡蛋在干净的桌子边缘敲碎，而不是在碗的边缘噢 ，因为蛋壳很容易会掉进碗里污染鸡蛋！

3、大火炒鸡蛋

高火很容易将鸡蛋炒焦，影响鸡蛋的口感，所以我们可以用文火慢慢炒鸡蛋！

4、等熟鸡蛋自然冷却后剥壳

可以将煮好的鸡蛋放入冷水当中，直到手可以拿的住的时候再剥壳，这时候剥起壳来简直不要太爽，来，给丹七君来一百个鸡蛋！

5、煎蛋饼前使劲搅蛋液

使劲搅蛋液煎出的蛋饼口感偏硬。搅蛋液不需要用太大力气，如果搅时加点水或奶油，煎出的蛋饼不容易糊锅，还松软可口。

6、煮荷包蛋时加盐

煮荷包蛋时，只需在热水（不烧开）中加少许醋（而非食盐）。煮3~4分钟后，即可将鸡蛋捞出，这样煮出的荷包蛋口感更嫩。

吃鸡蛋的好处

1、补充优质蛋白质

蛋白质是人体展开一切活动的基础，而鸡蛋中的蛋白质的氨基酸结构更加的好，更容易被人体所吸收！

2、有助减肥

早餐来颗鸡蛋吧！

研究发现，早饭中如果用鸡蛋代替其他食物，可以明显的降低卡路里的摄入，而且更能补充精力！

3、增加饱腹感

鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。

4、提高记忆力

鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

5、保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。

丹七君说

知道鸡蛋的正确打开方式了吗？