冬季泡脚好处多多

　　冬天气温很低，很多人都会有四肢冰冷的情况，如果是白天，活动活动身体也就暖和了。可是到了晚上睡在床上，却发现无论盖多少被子作用都不大呢，四肢还是凉的，怎么捂也不暖和。

　　其实您可以睡前泡下脚呢。脚是人体中离心脏最远的部位，冬季由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。 睡前泡脚能有效促进人体血液循环，促进人体末梢循环，起到驱寒保暖的作用，缓解疲劳，改善睡眠，泡脚时按摩下脚，还能刺激足部的穴位和经络，有益于身体健康。

　　睡前泡脚可收获以下四大好处：

　　1、改善血液循环

　　温热的水，可扩张足部血管，增高皮肤温度，促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加。

　　2、促进新陈代谢

　　血液循环量的增加，可调节内分泌机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素等等。

　　3、消除疲劳

　　睡前泡脚的最大作用就是消除疲劳。

　　4、改善睡眠

　　脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，睡前泡脚会对脚部末梢神经有温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，加深睡眠。