夏天是补充阳气的最佳时机
可能很多人对阳气还不是很了解，阳气具有温养脏腑器官，维持生理功能和固卫体表等作用，如果当一个人的阳气不足时，人体的健康也会缺乏维持正常运转的动力，动力不足，因此就会导致各种疾病随之而来。
这个时节正是养护阳气的好时节，对于阳气不足不要害怕，接下来我们好好学习一下夏季补阳的4个诀窍.
阳气不足，影响肾脏健康
接触过养生的朋友都知道，阳气和肾是连接在一起的，它们息息相关，当然阳气不仅仅是和肾有关，它和全身器官都有关。
我们常说的阳气，一方面来自先天遗传自父母，另一方面来自后天，是由人呼吸的气和脾胃消化的食物的气结合而成的，它的作用就是温养全身组织、维护脏腑功能。
阳气不足的4个表现
第一，大便溏浠，不成形。
阳气不足的人大便不成块，而且粘马桶！因为，当人体阳气不足时，新陈代谢会变慢，身体就不能供给能量和热量，此时寒湿侵袭身体，脾脏、肠胃也受其影响，进而会出现大便溏浠的现象。
第二，手脚冰凉，腰肌酸痛。
由于阳气不足，寒湿肆意，使血流不畅，肌肉酸痛，其中以腰肌酸疼最为明显，严重时甚至出现关节痉挛；湿困脾胃，损伤脾阳，导致身体畏冷，手脚冰凉。
第三，小便无力，短促。
既然阳气和肾脏有所相关，阳气不足的表现就会有肾气不足
，肾气不足代表肾脏功能减退，导致排尿时无力、短促，听声音的强弱就可以判断！
第四，脸色苍白，虚胖。
阳气不足，身体的脏器得不到好的滋养，身体的各个机能出现问题，气血供应不足，而这些问题就反馈于脸上和体型上。
例如，一个经常不见太阳的人，他的皮肤就会出现病态的白，而一个男人体内阳气不足就好比见不到太阳。体内阳气被湿气盖过，就会出现水肿的现象，有些“啤酒肚”并不是因为胖，很有可能是因为湿气重，阳气衰。
阳气不足4个进补原则（冬季版）
在寒冷的冬天，阳气不足、肾虚肾亏的现象就愈发明显了！那么我们应该如何科学的进补呢？
首先，我们在小寒、大寒的时候，要遵循冬季调养“敛阴护阳”为原则。
我推荐大家可以选择阿胶，做成阿胶糕、固元膏、阿胶牛奶、阿胶粥等
同时，滋补肝肾的枸杞代茶饮也是不错的选择。
二、进补以脾肾为主。
中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本、气血生化之源，先后天之本根基稳固，才不至于“虚不受补”。
这个时候，我们可以适当选用一些药食同源的物品“打底”，又称之为“底补”，就是打好基础再行进补的意思。
进补食材推荐：补肾三黑核桃粥，就是用黑芝麻、黑豆、黑米和核桃制作而成。
此外，健脾四神猪肚汤用茯苓、山药、芡实、莲子肉加猪肚等，都是“底补”的佳品。
三、只选对的，不选贵的。
很多体虚的朋友会购买很多昂贵的补品，但是服用一段时间过后发现效果并不明显！
这是因为选错了食材，中医讲究对症下药，例如人参补气、鹿茸壮阳、燕窝滋阴、薏仁祛湿、萝卜顺气、白菜润燥；气虚者可用黄芪、党参；阴虚者可用银耳、百合、石斛。
所以，每个人体质不同、年龄有别、地域有异，在选择物品时就要灵活多变！
壮阳养肾+滋阴养血，老少皆宜
今天，我给大家推荐培元固本阿胶糕和姜枣红糖升阳饮，能够帮我们由内而外的调养身体，缓解阳气不足引发的各种问题！
因为随着年龄的增长，人体的各项生理机能开始减退，加之工作、生活及精神等各方面的压力增加，身体长期处于疲劳及透支状态，极易导致身体“根”本亏虚、“气”血不足、阴阳失衡。
出现一系列诸如健忘、失眠、疲劳、乏力、早衰、性功能低下等脏腑虚衰、功能紊乱的亚健康状态。
这个时候，适合用滋养五脏、温中散寒的药品或者食品来进行调理。阿胶糕和代茶饮不仅调理效果好，做法也非常简单。
培元固本阿胶糕
材料：阿胶125克，黄酒500毫升，核桃仁250克，黑芝麻100克，枸杞子75克，桂圆肉75克、红枣75克，冰糖75克。
制作步骤：
1、阿胶用黄酒浸泡，保鲜膜封好，约三天泡软即可；
2、黑芝麻炒熟研粉，核桃炒熟掰开；
3、锅中倒入浸泡后的阿胶和黄酒，武火煮沸后改文火，期间不断搅拌；
4、约30分钟倒入冰糖，继续搅拌至浓稠起芡，离火加入黑芝麻粉、核桃、红枣、桂圆、枸杞子，用力快速拌匀入模压实；
5、晾凉后冷藏3小时~4小时，取出切片。建议每天晨起食用1片~2片。
养生功效：健脾补肾，养肝润肺，滋阴养血，宁心安神。
注意事项：酒精过敏者忌用，孕妇、儿童、糖尿病患者慎用，感冒者停用。
姜枣红糖升阳饮
材料：生姜3片，大枣（掰开）1枚，红糖适量。
制作：晨起开水焖泡3分钟后饮用，可酌加桂圆肉、枸杞等。
功效：温中升阳，行气补血，醒神开窍。
注意事项：内有燥热者及糖尿病患者慎用。
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