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入冬后，早报分享过不少温阳以及滋阴的方法，但一些朋友反馈，自己是上边上火、冒着火气，下边怕冷、又冒着寒气，这种情况，又该如何调理呢？
如果你的火在上面，频繁长口疮、嗓子痛、牙痛、面部长痘，与此同时，又特别怕冷，肚脐以下发凉，甚至便溏腹泻，入冬后感受更明显。
身体好像“两极分化”了，中医叫「上热下寒」。这一寒一热同时出现时，是应该先清上焦的热，还是应该先温下焦的寒？
从中医的角度看，上热下寒体质，多因中焦不通、下焦阴寒过盛，导致虚阳上浮于头面部，从而出现上焦“虚火”、“假热”的症状。
这种情况，肯定不能用寒凉败火的药，否则会让我们寒上加寒，下面更虚寒，上面的火就烧得更旺，“引火归元”是正确思路，「肉桂」就能办到。
肉桂大辛大热，力量守而不走，它只暖中下焦，一下子就能为你的脾和肾注满能量。
一方面能强壮脾肾之阳，把盘踞在下焦的阴寒之邪统统驱散，让下焦暖暖的；另一方面，引火归元，把虚浮上扬的阳气一路引到下焦，上热的症状也就消除了。
有时候，频繁出现口腔溃疡，不是体内真的有多少热，而是因为中下焦太虚了，没有力量，抓不住火，导致虚阳乱窜，窜到了不该出现的上焦。
肉桂辛热，既能入药也能入膳，也就是说它是可以当作食物来食用的，对于阳虚的人来说，这种热性的食物吃下去以后，会感觉到全身暖暖的，很舒服，这就是体内阳气的小火苗被点燃了。
肉桂给中下焦补阳气，中下焦有力量了，又把头面的虚火引下来，去到了它该去的地方，可谓是一举两得。《本草汇》：“肉桂，散寒邪而利气，下行而补肾，能导火归原以通其气。”
🔸材料：一小片肉桂（2克）、乌梅2颗、甘草1克
肉桂和乌梅，一补一收，让肉桂的辛热之性不那么锋利，变得平和多了，缓缓补阳的同时，还能生津。
🔸哪些人适合喝这款茶？阳虚之人（畏寒肢冷，怕冷怕风，面色无光泽，小便清长、大便溏薄），用肉桂来温中补阳就非常合适，把脾和肾的阳气通通补起来。
阳虚导致的上热下寒，一边在口腔溃疡，一边又是四肢冰凉、腰膝冷，还伴随着腹泻溏稀，也适合用这款茶饮。
日常配合体育锻炼，中医养生功法，如八段锦、站桩等，通调中焦气机，扶正和祛邪双向发力，对于阳虚、上热下寒体质的改善，会起到不错的效果。
当然，如果身体出现了具体症状和问题，需进行针对性的调理哦～
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