每天静坐30分钟，把你的精气神收回来!

我希望今天是一个开始，大家可以回去坐一坐，哪怕你一天只坐30分钟，都会有很大的收获，这一点我可以肯定地告诉大家。

它不光能够帮你把能量收回来，把你的精气神收回来，这个是补。

第二呢，它也是你的身、心和意自动的在一个统合状态，自动在帮你平衡。

而且，根据西方医学的研究，这个状态跟睡眠状态很像，其实是你的植物神经系统在发挥作用，其实是在修复。

白天我们是开的状态，处于交感神经过度的应激状态。

另外，你如果经常静坐，你的专注力会提高很多，你不太容易被分神，小的来说你去超市不会买多余的东西，大的来说，你人生中的迷惑会相对少一些。

你的觉察力和直觉也会提高，当你需要选择的时候，你能一下子在一堆事物中找到你要的。

那么在生活中你也会更容易地去找到答案，你就不需要老上百.度或者是问专家，或者是反复思考。

不假思索的内心

有一个原理很有意思，生活当中的任何事情，如果你马上就知道该怎么做，这个一般来说就是最佳答案。

不假思索的，这是从你的内心直接出来的，这是第一。当下没有，思考一下再有的，还可以，但是已经差很多了。

如果需要再想再想的，基本上你已经脱离正确答案了，然后开会，找专家再讨论，再脑力风暴，基本上大家都没有方向了，大家要注意这一点。

真正的好东西就是那一下。

这种感受对于艺术家来说是比较多见，他弹琴啊，跳舞啊，写诗啊，突然一下子有一首诗流出来了。

其实不是他思考出来的，不是他反复推敲的，我们小时候语文课老师常说这首诗推敲了三个月，不是这样的，可能在几分钟之内就写了出来。

如果你的生活大多数都是跟从你的直觉来生活的，那你离你的内心比较近。

离内心比较近的时候，相对来说满足感就会多一点。

满足感多一点呢，往往多余的想法也会少一点，那你的生活可能就会更好一点。