太极拳是男女老少都可以打的拳，越早接触越好。没事不妨多练练太极拳，每天坚持练可以延年益寿。当然练习太极拳也是有很多的细节要注意的，我们不能急于求成，要注意动静结合，循序渐进!
好处一
长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。
好处二
能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。
好处三
改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。
好处四
提高心肺功能，降低血压，汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。
好处五
练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。
好处六
治疗肠胃病，消化不良，因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。
而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。
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