现在高脂肪、高糖高盐的食物太多了，人们不小心就会摄入过量的营养，所以很容易就患上了脂肪肝。脂肪肝可能大家都不是很畏惧，很多有轻微脂肪肝的人医生也只是叮嘱要注意饮食，多运动就好。
殊不知脂肪肝不重视很可能会转为重度脂肪肝，脂肪肝本身不可怕，可怕的是脂肪肝带来的并发症--肝硬化、脑病脂肪肝综合征、肝功能衰竭、动脉粥样硬化，无一不是致命的疾病，尤其是脑病脂肪肝综合征，病死率高达70%-80%。
脂肪肝一般无痛感，但是5种现象可显示脂肪肝
1.食欲不振，恶心呕吐伴随疲惫乏力
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。如果肥胖、糖尿病、高脂血症、嗜酒的人，发现有无原因的疲劳感或长期的食欲不振，就要怀疑脂肪肝的可能。
2.蜘蛛痣
它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。按压时可褪色，这也是脂肪肝的症状之一。
3. 发炎和出血
脂肪肝容易导致维生素缺乏，就会导致周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻血等。
4.内分泌失调
男性表现为乳房发育、睾丸萎缩、生殖功能障碍等，女性则可能出现月经不调、闭经、不孕等症状。
5.黄疸
脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。
对付脂肪肝最好的办法:管住嘴、迈开腿
饮食:限制热量摄入、限制脂肪和碳水化合物、食盐摄入，忌辛辣和刺激性食物。应该高蛋白饮食，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。多吃甲硫氨基酸丰富的食物，可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
运动:运动最需要的是坚持，三天打鱼两天晒网是很多人减肥失败的原因。单一运动可能很容易厌倦，所以可以选择不一样的运动，跑步、快走、跳绳、舞蹈、瑜伽、游泳等等，只要能达到消耗脂肪的目的都是可行的。
除了运动和饮食，还可以喝仰甘清茶有效防治脂肪肝
仰甘清茶:决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞
决明子清热明目，润肠通便;菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿;蒲公英清热解毒，消肿散结，利尿通淋;新鲜的白茅根清热生津，凉血止血;枸杞滋补肝肾，益精明目。仰甘清茶的成分可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可以消炎、清肝火、养肝益精。
