冬季手脚冰冷 医师:抹油脂搓热 10分钟保暖见效
冬季天寒地冻,会引起手脚冰冷。医师建议,涂上凡士林、婴儿油等搓热,形成保护层御寒。(pixabay.com)
冬季天寒地冻,会引起手脚冰冷,有些是因手脚部位缺少脂肪保暖。台湾物理治疗师建议,涂上凡士林、婴儿油等油脂,再用手指搓揉生热约10到20分钟,可以形成一层保护层御寒。
中央社报导,台湾天晟医院复健科物理治疗师邱志冠表示,天冷的时候,阻碍很多人外出,如果只想窝在家中,可以透过运动促进血液循环,包括扫地、拖地等简单家事,让手脚比较不会冰冷。
邱志冠表示,民众也可以透过牵拉运动,早晚伸展1回,每回10次,让关节活动灵活减少受伤的机会,但是运动应避免过度而产生疼痛,若运动后疼痛持续2小时以上,就要停止运动,询问专业治疗人员可能造成疼痛的原因。
另外,在手脚冰冷的情况下,若要促进身体四肢末端血液循环,可用如当归、川芎、桂枝等有活血通脉作用中药材来泡手脚,再加上温水可刺激末稍血管扩张,达到气血通畅作用,泡水的温度约摄氏38到40度,浸泡约10分钟即可。
邱志冠说,会引起手脚冰冷的原因,有些是手脚部位缺少脂肪来保暖,可以涂上像凡士林、婴儿油等油脂,再用手指搓揉生热约10到20分钟,形成一层保护层来御寒。
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