肾,乃先天之本。男人肾虚,一般我们常把它看做是影响夫妻房事的重要原因。而女人肾虚,不仅会导致性冷淡,还会引起月经不调、怕冷、脸上长斑等现象。
有的人会用保健品进行补肾,最后则越补越虚。男人补肾需注意这4点:
肾虚补肾必选的6种食物
山药:性平,味甘,有健脾、固肾、益精的作用,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄都可以常食多食。
莲子:性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。古代用以治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸,治梦遗泄精的莲肉散等,均是以莲子为主的补肾养生名方。
芡实:性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。
枸杞:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。
小编寄语
补肾很重要,但是在补肾期间也要避免一些禁忌,否则就得不偿失了。关于补肾的食物这6种你记住了吗?快点告诉你身边的朋友吧!
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