【养生】男生补肾需记住4点 补肾必选的6种食物 肾病患者也适用

肾，乃先天之本。男人肾虚，一般我们常把它看做是影响夫妻房事的重要原因。而女人肾虚，不仅会导致性冷淡，还会引起月经不调、怕冷、脸上长斑等现象。

有的人会用保健品进行补肾，最后则越补越虚。男人补肾需注意这4点：

补锌很重要

补铁可以稍微放轻松

正确对待蛋白

提高抗氧化剂摄入

肾虚补肾必选的6种食物

山药：性平，味甘，有健脾、固肾、益精的作用，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄都可以常食多食。

莲子：性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。古代用以治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治梦遗泄精的莲肉散等，均是以莲子为主的补肾养生名方。

芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。

枸杞：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

小编寄语

补肾很重要，但是在补肾期间也要避免一些禁忌，否则就得不偿失了。关于补肾的食物这6种你记住了吗？快点告诉你身边的朋友吧！