肠胃不消化的现象在日常生活中可以说是经常出现，真是非常难受！你知道消化不良是如何引起的？吃什么可以改善？一起来看看！
生活作息不正常，用餐不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
吃的太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道。吃太多药物也会造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。
脘腹胀痛是中医词汇，指中脘腹部的部位，有胀痛痞满的感觉，多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重，是消化不良的常见症状之一。
嗳气是指自胃部上升的气体或酸性液体，上逆时所发出的声响，消化不良时嗳气常有难闻的酸腐味或者萝卜味，这主要是胃不能按时排空，食物积存过久导致的。
因为胃内食物没有排空，肠胃不会发出“饥饿”信号，所以通常就会感觉没胃口，食欲不振，神思倦怠。
消化不良时因为肠胃不适，常伴有胃反酸、恶心的感觉，部分严重的还会出现呕吐，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。
消化不良的时候，沉积在肠内的食物糟粕会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。
由于消化不良会导致腹胀不适，会影响人的舒适度，不少患者可能还会出现失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。
酸奶不但能够提供蛋白质促进黏膜修复，还能够保护胃黏膜。由于酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
佛手入肝、脾、胃三经，有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能。对老年人的气管炎、哮喘病有明显的缓解作用；对一般人的消化不良、胸腹胀闷，有更为显着的疗效。
1. 开脾和胃：开胃汤 陈皮10克或三片 干姜10克或三片 炒焦红枣7枚 泡水喝 2. 补充胃黏膜：猪肚炖仙人掌 3. 健脾利湿：山药 大枣（炒） 薏米 三种材料煲粥喝 4. 解毒，止泻，止呕吐：绿茶叶+生姜三片（调胃气）+红糖+盐 泡水喝 5. 胃酸，食道炎：小粒红皮花生20—30粒 不舒服时吃 6. 胃出血：三七粉10克 搅米汤 7. 腹泻：山药蘸白糖 8. 流口水：饭后吃山楂丸 9. 五更泻，结肠炎：枸杞山药粥
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