立秋后，哪个部位最脆弱？——肺！空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤，此时吃梨正当时。

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。

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这么吃梨更润肺

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梨皮更润肺

大家都知道吃梨润肺，但你平时的吃法却把最具有润肺功效的部分扔了——梨皮。梨皮自古以来就是入药用的。梨具有化痰、润肺、清火的功效，入秋后喝一些梨水，能起到润肺的作用。但专家也告诉我们药用基本在梨皮，入药部分以梨皮为主，所以熬梨水的时候，最好要带着梨皮去核一起煮，因为梨皮止咳润肺的作用更强。

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煮一煮、熬一熬更好

梨虽能清心润肺但性寒，因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃，须隔水蒸，或熬膏，或与药材清炖也可。

梨性寒，把梨煮成汤后可使其寒性降低，润燥清火作用更佳。蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，如有需要可在蒸的过程中，加入其它的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。

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当下时节最适宜

立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤！

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。

每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

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送您几种吃法

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生吃

胃肠功能差的孩子不宜多吃，吃梨的时候最好水煮，把梨肉和汤一起吃掉最好。

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榨汁

直接榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子、冰糖煮饮，具有滋润喉头，补充津液的功效。

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冰糖雪梨

滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子有很好的润泽保护作用。

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健康小贴士

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梨性寒，生吃时要适量；脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不宜多吃。

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胃病的人不宜早上空腹吃梨，肠胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，建议先进食早餐暖胃后再吃梨。 

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梨的不同食用方法可以产生不同的功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煮或者熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。

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不要吃完饭马上吃梨，会影响营养物质的吸收，还会加重肠胃的负担。饭后1小时吃最好。