人体十四条经络是负责给我们全身供血的主要管道。 我们的四肢，后背有酸，胀，疼，麻，木，紧，沉的现象出现是经络不通，是轻，中，重深度瘀滞的症。 排毒一年，长寿十年。 巯通经络激活细胞，是对五脏六腑的调理

人群

人体十四条经络是负责给我们全身供血的主要管道。

我们的四肢，后背有酸，胀，疼，麻，木，紧，沉的现象出现是经络不通，是轻，中，重深度瘀滞的症。

排毒一年，长寿十年。

巯通经络激活细胞，是对五脏六腑的调理。

养生不是消费。是挡住去医院的路。

经络不通都有什么后果？

肺经不通---怕风易汗咽干咳嗽

过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。

大肠经不通---牙痛头痛口干皮肤过敏

青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

胃经不通--喉咙痛胃痛怕热消化不良

倦怠膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦。

脾经不通--脘腹胀气吸收不良口淡

容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。

心经不通--心烦心惊心悸心闷心痛

短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。

膀胱经不通--恶风怕冷

颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。

肾经不通---手足怕冷

口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。

心包经不通--失眠多梦

易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。

胆经不通---口干口苦

偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。

肝经不通--口干口苦

情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。

督脉不通--虚寒怕冷

手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。

任脉不通--怕热汗多

阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。

督脉:说督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等，在督脉上都有反射区，所以，调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且，可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神。

撞督脉

撞督脉最大作用是振奋人体阳气，对阳气不足的人大有益处 

人阳气不足主要表现：浑身无力，乏困欲睡，记忆力下降，注意力不集中，身体抵抗力下降，易感冒，畏寒怕冷，手脚发凉，易患骨质疏松，风湿类风湿。 

操作方法：每天在上午9:00-下午3.00 之间；

选一株枝叶繁茂的大树，离树约10~15公分；双手劳宫穴重叠放在神阙穴上；用整个后背匀速的向树上靠从而有效的刺激督脉及膀胱经；每组撞九九八十一下；每日撞奇数组3——5组。

操作要领：撞树的阳面，开始撞时力度一定要轻，幅度要小；最好穿运动衣裤，撞的时候不要憋气、不要绷紧肌肉，全身放松，最好闭上眼睛，仔细体会，呼吸自然而悠闲。

适用人群：适用于阳气不足的人群四注意事项：孕妇及胸腹部有较大手术未康复者不宜撞；如有严重骨质增生、腰椎间盘突出者，撞的时候要在树干上绑个垫子；不要撞死树、枯树，刚下过雨不宜撞树，因为会把树的死气、湿气撞到人身上，对人大大有害，在家可撞门框。

任脉:任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素。

推任脉

操做方法： 

仰卧平躺在床上，全身放松,双腿微屈、双手重叠放在胸前,用劳宫自胸口膻中穴推到肚脐眼以下的小腹,从上至下早晚各一组,每组200~300下

操作要领：

速度不宜太快，大约一分钟二十下左右，不要太用力，推的原则顺其自然，以舒服为度

三达到效果

①肚子咕咕叫有肠鸣音   

②有排气感浊气下降   

③额头脚心见汗上下贯通

注意事项

（1）饭后1-2小时之后可以推，不能刚吃完就推，不能站着推或坐着推；

(2)对于体虚者早上最好不推，晚上推完睡觉；

(3)胸腹部伤口未愈合者及怀孕早期（3个月内）暂时不建议推。(4)推任脉一开始推不了300下的不要急，要循序渐进，不可急于求成，推一段时间就能达到标准

适用人群  

血虚人群，各种亚健康人群推任脉最大的作用是增加血气，防止血虚血虚的常见症状为：面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

养生是个坚持的过程！