多做4件事 1 多喝养肝茶水 多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。
这里给大家介绍一个小秘方,睡前泡一杯金桂菊茶,养肝降火。
配方:金银花、桂花、蒲公英、胎菊花
功效:
● 金银花清热解毒,同时对肝脏有一定的好处,有降肝火的作用。
● 胎菊花不仅可以清热解毒,还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。
● 蒲公英是有名的“排毒草”,可以帮助肝脏排毒解毒。
● 桂花不仅有养血功效,可以帮助养肝血。同时,也起到很好的调和作用。
这个茶性属寒凉,若无实火之人,建议不要长期服用。
2 多疏肝解郁 肝脏不好的人,在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样就会对肝脏造成不良影响,尤其是患有慢性肝炎的人,经常生气容易导致病情不断的恶化。
因此,一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。
3 多放下手机 如今很多人都是手机控,几乎每天都离不开手机,长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳,还会伤害人体的肝脏。
很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,致使神经兴奋缺少睡眠,导致肝脏损伤。
4 多敲肝胆经 方法:自然站起,将一只腿弯曲,紧接着用手敲打肝经,从大腿内侧拍打至小腿内侧面,紧接着敲打胆经,从大腿外侧,敲打着小腿外侧。
一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。
这样可以利于加速胆汁分泌,提高肝脏功能,还可缓解压力、放松心情。
养肝就是养命!为了自己少生病,先从护肝养肝开始吧~
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