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2020.03.21
预防上火,调理体质很关键
易上火,其实不仅和饮食、作息习惯有关,也和体质密切相关,如湿热体质者,可能实火较多,阴虚体质者虚火较多,而要改善易上火的症状,关键是要对症调理体质!
1、实火人群,清热化湿
此类人群平时要少吃辛辣刺激、大热大补的食物,像苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等清热泻火的新鲜蔬果可以多吃;适当饮凉茶及健脾祛湿的粥汤。
2、虚火人群,滋阴清热
此类人群平常可以多吃点雪梨、百合、莲藕、银耳、山药等能滋阴清热的食物。
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