俗话说:“兵来将挡,水来土掩。”中医认为脾属土,土能克水,如果脾的功能失调,水液的代谢就会产生问题,这叫土不克水。
水湿可能会在体内聚积,从而影响人体的正常生理功能,所以脾虚常常被认为是水湿产生的根源所在。
水湿对人体的危害
1、水湿在头,表现为眩晕、脱发、鼻炎、咽炎、中耳炎、三叉神经痛、牙龈炎、痤疮;
2、水湿在胸,表现为冠心病、胸膜炎、心包炎、哮喘、肺水肿;
3、水湿在中焦,表现为慢性胃炎、肠炎;
4、水湿在下焦,表现为肾炎、膀胱炎、阳痿、早泄、不孕不育、盆腔炎;
5、在皮肤表面,表现为湿疹、荨麻疹、疣;
如何自查
①舌白淡胖嫩、舌边有齿痕;
②头昏如裹,像是有什么东西将头缠裹住一样;
③口淡无味,没食欲;
④眼袋重,双腿乏力、小腿肚发酸发胀;
⑤没精神,不想动、不想说话;
⑥小便不利、大便不成形或粘滞不爽。
以上症状出现2个或以上,证明体内湿气较重,需要补脾祛湿。
健脾祛湿的食物有薏米、冬瓜、山药、红枣、扁豆、鸭子等,适量多吃可温补身体,让湿气随大小便外排。
平时还要多进行跑步、健走、游泳、打篮球等“有点喘、会流汗”的运动,通过出汗的方式加速湿气排出体外,增加水分代谢。
风寒暑湿燥火”被中医称为“六淫”。湿就属于六淫之一,同时也是比较难以祛除搞定的一种。而湿又分为内湿和外湿。外湿顾名思义是指外感湿邪。很大一部分原因是因为长时间接触潮湿环境,而被湿气入侵所导致,内湿则指的是体内本来正常的水液不能正常的运化,由于积聚,储留,导致了具有湿性特点的疾病。也可以理解为人体新陈代谢速率变慢,导致体内的水分不能被正常的排出。
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