我国中医肾病学宗师邹云翔先生曾立下这样一条家规:家人和孩子们不准吃冷饮。在习惯了以“ 冷”解暑的大部分人来看,这规矩颇有些不近人情。
但不能否认,严格遵守着父亲家规的江苏省中医院邹燕勤主任一家三代,身体都很好,衰老速度也较很多人慢些。
中医讲气血阴阳平衡,认为“ 血,遇温则行,遇寒则凝”,冷饮等过凉食物会导致气血凝滞,对身体造成不利影响。
冷饮对身体的影响也会因体质不同,有些人或许受影响不大,有些人则必须慎食。阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质者,喝冷饮只会耗损或郁遏阳气,加重体内寒湿;湿热体质和气虚体质者也不合适喝太多冷饮;特禀体质者吃冷饮易造成过敏。
除体质区别,老人胃气弱,遇寒容易腹泻,最好不要喝冷饮;孩子正处于阳气长成时,喝冷饮损伤阳气,不利生长发育。
苦味菜大多性味苦寒,一次不能吃太多,否则容易伤及脾胃。脾胃伤了,体内水湿运化不了,只能在体内积聚起来。体内湿气重了,后果可想而知。
另外,如果经期食用苦味食物,可能会使血行受阻,从而引起痛经。
还有,苦味食物容易损伤脾阳,这会导致人体的消化能力会越来越差。
所以,这三类人尤其不宜“吃苦”:
脾胃不好的人:平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人,大量吃苦可能会加重状况,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。
经期女性:苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,会导致经行不畅、痛经。
老人儿童:这些人群肠胃功能较弱,大量食用反而影响食欲,造成恶心、呕吐。
不少人喜欢待在房间里吹空调,久而久之,容易染上空调病。
空调病症状的主要体现在:
1、容易疲乏劳累,头晕脑胀,记忆力下降。
2、容易造成皮肤干燥。且夏天皮肤长期大面积暴露在干燥的环境内,罹患皮肤过敏性疾病的几率自然随之升高。
3、呼吸道疾病及部分传染病的发作,诸如感冒等疾病会因为局限于空调范围内呈聚集性爆发。同时,干燥低氧的环境也会增加肺部疾病,诸如哮喘等的发作。
4、关节疼痛不适也不容忽视,冷气直吹、室内外大温差,会引起关节内滑液分泌紊乱,长期停留在空调房间引起的膝关节、踝关节、肘关节,甚至颈腰酸痛在临床上常常见到,尤其是老年人。
夏天从外面进入室内,尤其当室内外温差超过5℃时,脑血管从扩张状态急速收缩,最容易头痛。由冷入热,若身体中枢无法正常调节,会出现中暑、嗓子疼、鼻塞等风热感冒症状。
在空调房内待的时间过长,还容易导致皮肤干燥、发痒等问题,特别是患有慢性皮肤病的人,对温度变化相当敏感。
夏天容易出汗,也有人喜欢在这个季节运动,在出汗之后,很多人都喜欢冲个凉水澡,特别舒服,但是这也是极其容易生病的。
当人体在大汗淋漓或者非常热的状态下,全身的毛孔都是打开的,如果这个时候突然冲凉,很容易引起发烧、感冒。
洗澡水过冷(25摄氏度以下)的话,不仅去污能力差,更重要的是会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。
因此,正确的做法是应该等热气褪去,身上汗都干了再用温水洗澡。
夏季身体出汗比较多,为预防中暑,通常需要喝水来补充身体排出的水分。
而不少人有个坏习惯:要么不喝水,等熬到渴了再喝,而且喝起来也不注意,拿起冰水就大喝特喝起来。
问题是:如果等渴了再喝水,说明你的身体已经极度缺水了。
研究发现,肾结石、尿路感染和泌尿系统癌症等疾病,与长时间缺水存在一定的关系。
而如果饮用水温度过低,饮用量太大,会使皮肤毛细血管收缩,汗毛孔关闭,汗液分泌减少,体内产生的热量则难以通畅地排出,使人更感觉到闷热。
若长期喝冷饮,还会使消化道抵抗能力下降,胃肠功能失调,诱发消化道疾病。
喝不喝水,不能以渴或不渴来作为判断的标准。感到口渴是因为人体中枢神经发出了需要补水的信号,这说明体内的水分已失去平衡,身体已经处于严重缺水的状态,如果在这时大量饮水,反而不利于身体健康。
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