夜间是我们身体进行修复的时候,倘若经常熬夜加班,会导致我们的身体负荷增加,同时影响肠道功能,导致肠道功能紊乱,破坏肠道菌群平衡,对于我们身体内的消化系统运作十分不利。
三餐不规律,经常点外卖,吃刺激性食品,喜爱吃油炸食品以及饮食不均衡都会导致肠道问题出现。
由于工作和学习中的压力过大,引起人的精神紧张,造成人体内分泌的失调,会影响食欲,不利于肠道对营养的吸收。
日常生活中,因工作繁忙忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此,肠道蠕动速度就会随之减慢,进而出现便秘情况。
喝水过少会导致身体不能及时补充水分,大便中的水分被大肠吸收,进而使大便变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,会给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。
调查显示,80%的减肥者经历过便秘,他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的,最常见的情况是膳食纤维摄入不足。吃得太少会导致营养摄入不足,破坏肠道菌群平衡,引起消化功能紊乱。
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