秋来湿未去!有这几个症状的人,你湿气太重了!快学一招排湿毒。
虽然三伏天即将结束,夏天蓄积的湿热也越来越重,所以,有不少人仍是湿热缠身!
末伏即将结束,此时,最该自查一下身体是不是湿热太重。
湿气的主要表现:
第一是重,头重如裹、四肢重,抬腿上楼梯觉得腿很重。
第二是浊,浊就是不干净、不清爽。小便浑浊,大便稀溏,女性白带异味都是浊的表现。
第三是腻,自觉脸上涂了一层油就是腻的感觉,此类人的舌苔也是腻的。
▲左边的舌苔又厚又腻又黄,右边的舌苔又厚又白
黄腻是有湿热;白腻则是寒湿。赶快伸出舌头看看,自己是哪种湿吧。
民谚中有“立夏栽茄子,立秋吃茄子”的说法。
【食材】茄子、橄榄油、芝麻酱、蒜泥、少许盐
【做法】
1、茄子切成大片,放在蒸锅上蒸20-30分钟;
2、用筷子轻轻插进茄子里,如果能很轻松插透的话,茄子就蒸好了;
3、蒸好的茄子会出很多水,要尽量倒干净,用筷子把茄子捣烂成泥状;
4、把茄泥放凉,吃的时候拌入芝麻酱、盐,最后撒上蒜泥。
【提醒】拌茄泥加热时间最短,只需大火蒸熟即可,营养损失最少,且用油最少。
除了吃,祛湿还有三个小动作可以学!
【方法】先把两个手交叠放于肚脐上, 顺时针摩36圈,再逆时针摩36圈。
顺时针要越来越大,一圈比一圈大,然后逆时针,要一圈比一圈小,最后还要捂到这个肚脐上。
【功效】顺时针主要是泻法,用来去湿热。逆时针是补法,可以起到健脾胃的效果。
【方法】把拇指放到中指根,攥起来,这个叫握固。然后用劲儿收缩肛门就行了。
【功效】这个动作,不但能健脾,还能补肾。除了排湿,有下面这些情况的人都可以练握固和提肛。
神经源膀胱,经常有尿不尽甚至严重的尿失禁者 。
糖尿病病人,经常拉肚子或合并便秘者。
男性患有前列腺疾病或女性患有阴道脱垂、子宫脱垂者。
女性膀胱过度活动症患者,如,常有尿频、尿急、尿不尽,或咳嗽漏尿者。
【功效】足三里有强壮的作用,有病治病,无病防身。
【方法】点揉足三里2~3分钟。
联系客服