中医把所有人的体质分为9种，每个人都有不同的体质，清楚了自己的体质和身体状况，才能有病对症下药，无病养生防病。
气虚质特点：元气不足、总是疲累、自汗、气短
第一位：红薯
红薯富含维生素，能补益力气，蒸熟吃的效果最好。
第二位：胡萝卜
胡萝卜富含多种营养，能健脾益气
第三位：牛肉
牛肉能滋补脾胃、益气壮骨
阴虚质特点：体型消瘦，缺水、口干舌燥
二、适宜阴虚质的食物：
第一位：甲鱼
甲鱼能养阴壮阳
第二位：石榴
石榴味甘、酸涩，能止渴生津，帮助消化，解除疲劳
第三位:猕猴桃
性寒，能滋阴，缓解阴虚症状
阳虚质特点：阳气弱、四肢冰凉、怕冷
三、适宜阳虚体质的食物
第一位：羊肉
富含蛋白质，中医讲，羊肉能暖胃驱寒，养肾壮阳
第二位：茴香
茴香性温、味辛甘，能温阳补火，驱寒理气，还能自制出五香粉。
第三位：牡蛎
能止汗温阳，化痰等，可缓解四肢冰凉。
气郁质特点：心情抑郁、气机郁滞、脆弱伤感
四、最适合气郁质的食物
第一位：驴肉
驴肉是减轻气郁症状的食物。
第二位：莲藕
能生津清热，除烦等功效。
第三位：金橘
金橘能解郁化痰，理气，做茶很好。
痰湿质特点：体型较胖，腹部胖大、痰湿凝聚、口黏苔腻
五、痰湿质最适合的食物：
第一位：白萝卜
生津清热，止血凉血
第二位：丝瓜
清热凉血，解毒化痰，针对脾胃不和，四肢水肿
第三位：蚕豆
蚕豆的收敛功效强大，能健胃补脾、利湿化滞、消肿通便等。
血瘀质特点：皮肤暗淡、色素沉着、有瘀斑、气血不畅
六、最适合血瘀质吃的食物：
第一位：山楂
能健胃消食、活血化瘀
第二位:油菜
养胃健脾、活血化瘀、消肿除毒、益气养血
第三位:苦丁茶
化瘀消食，生津
痰湿质特点：口苦长痘、面垢油光
七、最适合湿热质吃的食物：
第一位：薏仁
薏仁能养胃健脾，清热祛湿
第二位：绿豆利水消肿、解毒清热、除口臭
第三位：苦瓜
能健胃消食、解除湿热
特禀质特点：爱过敏
八、最适合特禀质的食物：
第一位：蜂蜜
可加快身体代谢，固表补气
第二位：大枣
可抗过敏、加快身体排毒
第三位：金针菇
保护肠胃，减少过敏症状
平和质特点：是9种体质中最健康的。
九、最适合平和质的食物：
第一位：生姜
生姜属发散食物，能畅通表里
第二位：豌豆
能生津止渴、滋养脾胃，畅通表里
第三位：小米
属胃、脾、肾经，能滋阴补血、和胃健脾
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