睡眠不足可致12种身体问题

失眠是我们生活中经常会出现的情况，长时间任其发展下去，就会造成各种危害，睡眠不好有如慢性自杀。

1、睡眠不足老得快：睡眠和皮肤衰老之间存在关联，眼睛浮肿、黑眼圈，缺乏睡眠会让你的皮肤老得快。

2、睡眠不足容易腹泻、感冒和中暑。

3、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

4、头痛：有58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

5、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果

6、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

7、视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

8、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。

9、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

10、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

11、尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现过多夜间排尿量的问题，必须频繁地上厕所。

12、睡眠不足四小时抑郁风险高四倍。

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编辑：侯孟婷  责任编辑：姚倩月