关注骨关节炎，别让人体“轴承”过度磨损
导语：骨关节炎又称骨关节病、退行性关节炎，是一种关节逐渐退变、伴随有骨质增生的慢性骨关节疾病。在我国，许多上了年纪的人都患有骨关节炎，尤其是从事体力劳动或运动方式不当者。目前，我国骨关节炎的高发程度甚至不亚于糖尿病，但仍未受到人们的足够重视。2016年5月18日，腾讯健康《名医堂》节目与北京大学国际医院、上地西里社区合作，举办了《骨关节炎的日常防护与治疗》专题讲座。北大国际医院风湿免疫科主治医师石连杰向社区居民们普及了骨关节炎的相关知识，以及预防和诊疗的手段途径，深受居民欢迎。
亟待关注：骨关节炎正高发
居民签到并取阅资料
骨关节炎又称骨关节病、退行性关节炎，是一种关节逐渐退变、伴随有骨质增生的慢性骨关节疾病，主要表现为关节软骨的退化、损害，多发于人体频繁使用的关节，尤其是负重较大的关节，比如膝、髋关节等。目前，我国的骨关节炎患者已超过一亿，其高发程度甚至不亚于糖尿病，但骨关节炎却尚未得到人们足够的关注。
2016年5月18日上午，腾讯健康《名医堂》节目与北京大学国际医院合作推出的健康讲座——《骨关节炎的日常防护与治疗》在北京上地西里社区开展起来。活动邀请到了北京大学国际医院风湿免疫科主治医师石连杰，为居民们讲解骨关节炎的相关知识。
《名医堂》主持人续续就骨关节炎的问题与石医师探讨
骨关节炎的病理特征与高发人群
石连杰医师讲授骨关节炎知识
石连杰医师指出，老化、磨损的骨关节，会随之引发一系列病理现象。最常见的是疼痛，尤其是在活动时或活动后，严重时靠休息都无法缓解，甚至会夜间发作。有的人还会出现晨僵，即关节出现僵硬黏着之感。还有的则表现为关节压痛、关节活动时发出摩擦音、以及关节肿胀、畸形等等。
活动参与者查看自己的骨关节
在我国，许多上了年纪的人都患有骨关节炎。尤其是从事体力劳动，或运动方式不当者，发病的几率更高。据石连杰医师介绍，在我国50岁以上人群中，多达60%的人患有该病。从地区上来看，多山的西南地区发病率最高，而地势相对平缓的华北和东部沿海地区则发病率较低。此外，骨关节炎的发病率分布还有几大趋势：农村高于城市、落后地区高于发达地区、女性高于男性。
关节如“轴承”，负重会磨损
石连杰医师回答主持人问题
为了使内容更通俗易懂，石连杰医师用汽车来类比人的身体。他指出，人的关节就好像汽车的轴承，担任着负重的功能。同样的汽车，经过同样长时间的使用，轴承的折耗却可能差异很大。
那么，在哪些情况下轴承磨损更严重呢？第一，轴承本身年事已久，耐受度下降，与此对应的就是身体素质较弱的老年人群。第二，汽车超载，轴承负重过大，这就对应了体重较大的肥胖人群。第三，轴承使用过度或使用不当，加速老化，这就对应了不良的生活方式及错误的运动方式。因此，要想降低患骨关节炎的风险，我们就应当找准问题，对症下药。
保健之道：呵护自己的“原装关节”
石连杰医师指出，要降低患骨关节炎的风险，首先是要改变生活习惯，避免过度使用骨关节。
人体器官老化本是自然的规律，但通过科学的方法，我们可以延缓骨关节的磨损。与上述内容对应，肥胖人群应当尽量减肥来减轻体重对关节的压迫。而在平时生活中，我们应改变既往运动方式，减轻关节负担，比如避免长时间提拿、搬抬重物，适当休息等。最好避开登山、上楼梯等负重运动，选择游泳、骑车一类的无/低负重运动。
以膝关节为例，由于膝关节角度越小，承重越大，我们在生活中就要尽量避免一些诸如深蹲起身、弯膝负重的动作。这通过生活中的一些小事就可以完成，比如以坐马桶代替蹲便、坐电梯代替走楼梯，坐高脚凳代替坐软沙发和低脚凳等等。
活动参与者阅读就诊信息
如果已经患上骨关节炎，早、中期患者应就诊于风湿科，配以适量的口服药物，以保护软骨、缓解疼痛、润滑关节。如果骨关节炎已经到了晚期，建议就诊于骨科，必要时需通过外科手术进行关节置换。
但需要提醒的是，人工关节毕竟不等同于自体关节，且寿命有限。我们首先要考虑的，还是呵护好自己的“原装关节”，提高它们的使用效率，延长它们的使用寿命。
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