知道腹部脂肪危害大，但不知道怎么减？有这一套就够了！

胖过的都知道

肚子上那一圈“游泳圈”是最头疼的

因为最先胖的是腹部

最难减的也是腹部

而且腹部脂肪堆积过多

并不只是肥胖这么简单

脂肪肝

糖尿病

心脏病

其它癌症

腹部脂肪危害这么大

那要怎样避免呢？

首先要找出导致腹部肥胖的根本原因

①吃的多

②爱快餐

③缺少健身意识

④爱在外面吃饭

腹部脂肪危害这么多

难道你还想留着吗？

赶紧掌握下面的方法去减脂吧！

送上一组最强腰腹动作

配合运动前或后的30分钟有氧运动

助你紧致腹肌露出马甲线！

选4-5个动作，每个动作15次，动作间休息30秒内
做3-4个循环，每个循环间休息不超过1分钟

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

做到这些

就可以和肚子上的肉肉说

“拜拜啦！”