都说减肥要管住嘴迈开腿,但是有些宅女就是不愿意动弹,你能耐她几何?不过今天我想说的是,其实只要是掌握了合理的饮食规律,和选择了正确的减肥食物,不用运动也是能达到减肥效果的。今天就给大家推荐一款刮油神器,它绝对是吃货们的福利,吃东西也能瘦不再是天方夜谭!
这款刮油神器就是我们生活中最常见的玉米。玉米含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和纤维素等。其中,所含的纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人体肠道内致癌物质的浓度 , 并有效减少腐质在肠道内的堆积 ;另外,玉米中还含有大量镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米中的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,又可以有效降低血清和胆固醇等。所以说,玉米不仅营养价值高,而且是减肥的利器!
玉米的吃法有很多种,煮玉米、烤玉米、玉米粥、玉米汤等等。但是今天我要给大家推荐的并不是玉米的吃法,而且一种非常常见,但却被大家忽略的玉米面。玉米面不仅保留着玉米当中的所有营养物质,而且对于吃惯了细粮的年轻人来说,时不时的吃一些玉米面这样的粗粮,是非常有好处的,不仅可以调理肠胃健康,还能降脂减肥。
推荐一款玉米面的高级吃法——玉面菜团子。可以当早餐吃,也吃当点心吃,清肠刮油,想要保持身材的美女们,玉米面菜团子您尽管放心吃,不仅能不会发胖,而且超级减肥。做法也很简单,菠菜、油菜、小白菜任何绿叶菜都可以,先将绿叶菜剁碎,加入适量食盐和胡椒粉,再加入玉米面和适量温水搅拌均匀即可。将搅拌好的面糊揉成一个个小团子,并放入蒸屉中蒸10分钟左右。这样一款美味瘦身食物就大功告成了!
如果你想减肥,但是不想节食又不想运动,那就试试这款瘦身美食吧!刮肠油,排宿便,吃出好身材,吃出好肤色!
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