每个动作主要锻炼哪个部位、肌肉我都已标出

健身图解看得多了，容易视觉疲劳。

整理出了9个健身动作训练肌肉示意图，每个动作的练法，标准性，主要锻炼的肌肉部位皆已橙色标出，蓝色的为附带锻炼部位。

针对与每天有明确计划的老铁是再合适不过了。赶紧收藏，练起来！

想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

谢谢大家的支持！！