1、全身动

或许许多人从小就被教育，全身抖动是一件很不雅的事，尤其对女生来说。可是，原来像是抖脚等动作，都可以让我们减肥。许多研究经已确定，假如一整天都维持动来动去的状态，可以比光坐消耗多10倍的卡路里，大概350卡路里一天，一年就经已可以减掉30至40斤了！那你说该动不该动？

2、喝绿茶

众所周知，绿茶是健康饮品，原来有研究更发现，每天喝绿茶可以燃烧183卡路里，也可以影响身体的脂肪比率。原因是绿茶里的茶多酚，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体更有效地分解脂肪。每天喝大约3到8杯就可以看到成效了。

流汗的方法有很多，除了做运动外，舒服一点的方法包括浸热水浴、蒸桑拿、甚至是把自己包裹起来，这些方法只需要我们乖乖坐下来，什么也不用做，就可以在短时间内燃烧大量热量。此外，有很多科学研究支持这说法，专家认为流汗会让身体消耗掉水份，对减肥有帮助。这个周末就尽情让自己流汗吧！

没有动力到健身房的话，不如留在家里做家务吧！不要小觑妈妈每天也做的家务，原来这些动作都是可以让我们消耗卡路里的！洗碗一小时可以消耗100卡路里，而清洁浴室35分钟就等同在跑步机上行35分钟，是不是很划算呢！由今天开始，就帮妈妈分担一下家务，顺便展开减肥大计吧！

这些事情在你的生活中不难做到吧？

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