小心躺出“沙发病”！

阿亮一下班从来都懒得出去玩总是宅在家玩手机玩电脑，上次放假他在家里的沙发上躺了好几天，朋友跟家人都说他简直就是个肥宅！他还不以为然，结果最近他忽然生病了，一开始以为是感冒，结果发烧很久都不好，去医院检查一看，医生针对他的作息与生活习惯，总结的是他得了——“沙发病”。

医生说现在人越来越懒，又不喜欢运动，只知道在家窝在沙发里成天上网，久而久之就会中招“沙发病”！它症状为：肌肉酸痛、四肢无力、头晕脑胀，一开始人们往往以为是感冒发烧，但是恢复起来又太慢若是长期不改这种生活习惯的话，“沙发病”对身体的损害还是比较大的。

首先，想要预防“沙发病”，太软的沙发最好不要选！这种沙发会让人体重心的支撑不稳，坐久了人会感到腰酸背痛，很是疲倦，同时，坐在软沙发上，人的脊柱难以保持正常的生理弧度，不经常起身溜达溜达会使背部肌肉紧张并诱发或加重腰痛。

其次，沙发要坐得舒服。

沙发长宽高的尺寸应符合人体工程学，所以选购沙发时要注意这些：适宜的坐高是与膝盖高度相当；其次是深度——当我们最大限度靠坐在沙发最后边时，以我们正常人的膝关节仍在沙发面以外为宜；最后是沙发夹角，如果夹角过大则靠起来不舒服，脖子没一会就酸胀。

最后，别把沙发当床睡。

沙发不宜久坐，更不能把沙发当床睡！假如长时间瘫在沙发上并且姿势不当的话，沙发会向肌肉组织施加一些不正常的压力，久而久之会引起肌肉疼痛，特别是对于正在发育的青少年，还会影响骨骼的生长。