老人日常生活中的禁忌

(2011-11-10 )

   忌睡眠过多  中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养吸收障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。老年人既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡8小时即可。
  

忌说话快速  老年人说话不要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。
 

忌吃饭过快  有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，这样一是不利于对食物的消化吸收，二是吃得急，还容易噎着。
 

忌站着穿裤  老人站着穿裤子很危险。因为老人骨质疏松，一旦站不稳摔倒了，就会造成骨折等严重后果。
 

忌用力排便  老年人应按时排便，排便不顺畅时，应借助药物。因为排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血。
 

忌过分仰脖  老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心。
  

忌猛然回头  遇熟人呼叫或听到异常声响，如果猛然回头，易造成颈骨急扭而压迫血管，引起头部供血不足，出现眼黑摔倒。
 

忌裤带过紧  老年人裤腰带最好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅。
 

忌食生冷  老年人宜多吃富有营养且易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。