飞行员都在用的护眼方法：近视族坚持做，清晰有神，提升视力！

很多家长自己的视力很健康，体会不到近视的感受，孩子如果一旦近视，不仅是身体上的不舒服，而且会给未来生活带了很大的麻烦。

视力很健康带来生活麻烦

近视孩子的苦恼谁能懂？

①夏天出汗眼镜一直下滑

②冬天近屋眼睛会起雾

③跑跑跳跳还得扶着眼镜

④被同学嘲笑四眼狗

被同学嘲笑四眼狗

近视什么感觉？下面一张图就是非常直观的近视视觉感受。

飞行员都在用的护眼方法公开：第二个很管用！

1、食补：红枣枸杞子粥——补血补气护视力

材 料：红枣30克，枸杞15克，大米90克，清水

步 骤：①红枣、枸杞子用清水洗净，用温水浸泡20分钟。大米洗净；

②锅盆火上，加入适量清水，放入大米、红枣、枸杞子同煮

③待米烂汤稠时，加入红糖搅匀，再煮片刻即可。

红枣枸杞子粥

2、中药热敷：米迭书视亦神

此方是中科医学研究院研制，是利用穴位热敷的原理，蒸敷眼部。也是目前许多眼科专家认可并推 荐使 用的科学方法。

①加以迷迭香、人参、决明子、密蒙花洋甘菊5味天然名贵药材精华提取物；

②用先进的生物技术融合中医秘制手法加以研制。使其药效对眼部的吸收发挥到最大，明目，提高眼部修复能力。

★孩子可以睡前热敷，简便易行，慢慢升高的温度刺激眼部周围神经感受器和末梢血管，有效改善了眼部周围血液循环和内神经调节；

其次，恢复眼肌的生理调节，以恢复眼球的正常生理功能，改善提高视力效果明显。而且一些眼部问题，比如眼睛干涩，酸疼，流泪等眼部问题在此起效过程中也随之改善。

中药热敷

3、穴位：四明穴按揉

“四明穴”分别是：上明穴、睛明穴、翳明穴、光明穴；

上明穴：眉弓中点，眶上缘下；

睛明穴：目内眦内上方眶内侧壁凹陷中；

翳明穴：颈部，翳风穴后1寸；

光明穴：小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘；

作用：以上四大穴位，经常按揉，可以疏通眼部经络，调动全身气血流通，促进眼部血液循环。

四明穴按揉

这几件简单的小事保护眼睛！

①用眼控制好时间，自觉自律，避免眼睛过度疲劳。

②在学习和工作之余，可以不定时做一下转眼运动，强健眼肌，比如顺时针转动眼球20次，再逆时针转动20次，做完以后，会感觉眼睛放松很多。

③在用眼过程中经常眨一眨眼睛，有助于分泌泪液湿润润润滑眼球，视物会更清晰。

④忙里偷闲让眼睛适当休息，比如闭目养神、眺望远方和风景。