冬天晚上睡不好，手脚冰凉，可以吃什么帮助身体发热

       问题分析： 手脚冰凉通常是由于机体心血管系统功能说先导致末梢循环不好引起的，
意见建议：建议你服用六味地黄丸，也可以采用中草药辨证治疗,疗效会很显著,另外平时必须合理调饮食增加高蛋白食物如鸡蛋瘦肉的摄入,同时增加运动,提高体质。手脚冰冷与肾阳虚弱，受凉受风受湿受寒，风湿，经络气血运行不畅，气虚，血虚等诸多因素有关，建议找中医辨证用中药治疗。也可以服药治疗。
       问题分析： 你好，根据你的描述，你可能属于肾阳虚，肾阳虚除了上述的表现外，还可以表现为畏寒怕冷，四肢无力，腰膝酸软，无精打采，小便清长等。
意见建议：建议你服用金匮肾气丸一段时间，同时可以多吃一些韭菜，羊肉，龙眼肉等，也可以用枸杞子泡茶喝，相信经过一段时间的治疗，很快就会有所好转，祝你健康。

      问题分析： 你好，冬天气候比较寒冷，许多人会感到手脚冰冷，其常见的原因是血液迂回。因为人是恒温动物，如果体温因外界寒冷而下降，手脚上的毛细血管就会收缩，迫使血液迂回到更重要的内脏器官去。尤其是女性朋友体温比男性低，女性手脚冰冷的就比较多。另外，手脚冰冷还可能是由于缺铁导致。

意见建议：1、可以吃一些温补食物：例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；
2、不要吃生冷的食物。
3、多运动。
4、注意保暖。

5、如果是由于缺铁导致的手脚冰冷，可以多吃些含铁丰富的食物，例如鱼、禽、瘦肉、豆类以及绿色蔬菜等；同时也要适当讲食含维生素C的水果、蔬菜，因为维生素C可促进人体吸收铁的能力。

意见建议：如果是肾阳虚可以服肾气丸，爱凉受风受湿，风湿者服天麻片，万通筋骨片，追风透骨丸，经络气血运行不畅者服舒筋活血片，三七片，气血虚者服归脾丸，气血双补颗粒等等。