【春季养生】常被忽略的器官：春天要养脾

春季养生

在越来越注重养生的今天，我们经常可以听到养肝、养胃、养肾等一系列名词，脾作为一个小透明，常常被大家忽视。脾对女性来说十分重要，它与人体健康与容貌美丽联系颇深。脾是中医五脏之一，为性命能源之源。春季肝气旺盛会影响脾，这也是春季易出现脾胃虚弱的原因。这个春天，开始注重你的脾吧。

养脾先调肝

春天雨水多，随着降雨量的增加，寒湿邪气容易侵入脾脏，所以在雨水前后要尤为注意。春天养脾的重点则在于保持肝气的顺畅，注重饮食均衡，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪都要摄入合适的比例，同时减少辛辣食品的摄入，多吃新鲜蔬果。

健脾要利湿

俗话说“春寒料峭”，湿气一般从寒气而来。因此春季要注意保暖，“春捂秋冻”，不要因贪凉过早换上轻薄衣衫，也要避免生冷和油腻食物，用以看护脾脏。山药、小米、鲫鱼、胡萝卜等都是健脾的好选择。早餐可选择莲子粥、山药粥、红枣粥等。还可吃一些多汁的水果，补充人体的水分。

适应春升之气

适应春升之气需要多吃一些温补阳气的食物，如韭菜、芥菜、香菜、生姜、葱、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜等。这一类食材都属于性温味辛，可以分散风寒，抑制春天大量繁衍的细菌。并且也要注意清热滋养春天骤升的温度易引动体内燥热，配合吃一些清解里热的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、等。这类食物都性凉味甘，可以清解热气。

小 结

因为它统领血液，所以脾脏衰弱则容易引起全身血脉的堵塞。尤其对于爱美的女生来说，脾脏好带来的好气色可是不能忽略的。并且吸收也会变好，有利于人体的新陈代谢，更加不容易变胖哦。